Как да си направим нискокалоричен фланец - СТЪПКА ПО СТЪПКА!

На диета ли сте, но не искате да се отказвате в зависимост от това какви десерти? Не се притеснявайте, защото от OneHowTo ще ви помогнем да знаете как да приготвите един от най-вкусните десерти, който има: нискокалоричен флан. Просто трябва да инвестирате малко време и да замените някои съставки от традиционната рецепта, за да можете да се насладите на сладостта на този десерт, без да приемате твърде много калории. Обърнете внимание на тази статия, в която ви разказваме как да си направим нискокалоричен фланец. Не се отказвайте от нищо!

фланец

  • За 6 човека:
  • 4 яйца
  • 1/2 чаша подсладител
  • 2 чаши обезмаслено мляко
  • 1/2 супена лъжица ванилова есенция (по желание)

Първото нещо, което трябва да знаете как да си направим нискокалоричен фланец е да сложите млякото с няколко капки ванилова есенция в тенджера над огъня и да оставите да заври. Докато е на огън, отделно трябва да разбием яйцата с останалата част от подсладителя и точно когато млякото започне да кипи, ще излеем тази смес в тенджерата.

Докато млякото кипи, трябва да вземете форми за пудинги и добавете малко подсладител на дъното с няколко капки ванилова есенция; Идеалното е формите да са метални, защото трябва да ги приближим малко до огъня, така че сместа да се карамелизира. Когато видим, че се е втвърдило, трябва да ги премахнем и да ги оставим да се охладят.