Как да си направим ДОМАШНА ГРАНОЛА БЕЗ ЗАХАР
Днес е вашият щастлив ден, ние ще ви научим как да си направите супер богата домашна гранола без захар! Хрупкав, натурален и здравословен без захар.
Не само имате рецептата за мюсли, но и видеоклип, който ви учи стъпка по стъпка как да направите тази домашна закуска на мюсли без фурна с помощта на тиган.
Ако направим „списък за проверка“ за мюсли за закуска, всички кутии за перфектна делнична закуска ще имат зелена отметка.
Тази закуска на мюсли може да бъде направена преди време през уикенда, така че да не ви отнеме много време, за да приготвите закуската си, плюс това е пълна с фибри, протеини и антиоксиданти. Освен това е изключително гъвкав, както в начина на приготвяне на мюсли, така и в начина, по който можете да ядете мюсли с мляко, с кисело мляко, с плодово пюре.
Обичаме да приготвяме добро количество през уикенда, така че да имаме за цялата седмица. Това ни улеснява живота през седмицата и значително ускорява сутрешната ни рутина.
И защо да правя домашна гранола, ако мога да си купя зърнени храни от супермаркета?
Е, много лесно е да се отговори! Всички обичаме да закусваме добре зърнени храни, но ако искаме да закусваме здравословно и освен това имаме наистина добра гранола без захар, ще бъде трудно да намерим добър вариант във вашия супермаркет, обикновено Mercadona ...
Домашната гранола е закуска или закуска, пълна с хранителни свойства и с високо енергийно съдържание. Има голямото предимство, че можете сами да изберете съставките, които искате да включите, тоест да го адаптирате и да го направите според вашия специфичен вкус. За всичко това домашната гранола се превръща в перфектна здравословна закуска.
Домашна рецепта за мюсли без захар
▷ ДОМАШНА Гранола БЕЗ ЗАХАР ✅
Съставки
Съставки за приготвяне на домашна мюсли без захар
- 120 г овален овес
- 30 г стафиди
- 1 щипка канела
- 3 супени лъжици ленени семена (3гр. И 5гр.)
- 3 супени лъжици семена от чиа (3гр. И 5гр.)
- 30 г настърган кокос
- 80 г ядки
- 1 супена лъжица кокосово масло
- 1 супена лъжица мед
- 1 щипка сол
Поетапна разработка
Стъпки за приготвяне на здравословна домашна мюсли
Видео
Класове
Хранене
Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как беше!
Ако харесвате статията и искате да ни благодарите за рецептата, моля, подкрепете ни, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората. Благодаря!
Други идеи за приготвяне на домашна мюсли за вашата закуска
Както споменахме, хубавото е, че можете да го приготвите с различни съставки, като го адаптирате по ваш вкус.
Ето няколко рецепти за домашен нар за закуска, които можете да опитате:
- Домашна шоколадова мюсли: след като гранулата е направена и охладена, можете да настържете шоколад отгоре или да купите шоколадови чипове, за да ги добавите.
- Домашна мюсли с ябълка: Задушете малко ябълка с канела в тиган и го добавете към вашата домашна мюсли. Можете да направите същото с круши или праскови.
- Домашна бананова мюсли: можете да изсушите банан или да го направите във фурната
- Домашна гранола с фурми: накълцайте няколко фурми и изпечете мюслито си с тях. Можете също да ги добавите, когато гранолата е готова.
- Домашна гранола с ядки: Както при фурмите, можете да добавите всякакви ядки като кайсии, боровинки, сливи, манго и др. Можете също да добавите ядки, лешници, кашу или фъстъци.
- Здравословна домашна гранола със стевия: Ако искате най-сладката си гранола, но без захар, можете да я направите със стевия. Друг вариант би бил да приготвите домашна мюсли с мед, въпреки че трябва да имате предвид, че с меда ги оценявате да се увеличават.
Как се приготвя добра домашна мюсли?
Истината е, че всяка мюсли, която приготвяте вкъщи без излишни добавки и със съставки, адаптирани към вашия вкус, ще бъде добра. „Ако искате нещо добре направено, направете го сами!“. Никой не познава вкусовете ви по-добре от вас, а за да приготвите здравословна домашна гранола границата е вашето въображение.
Оставяме ви под съставките, които използваме, за да приготвим евентуална домашна рецепта за гранола, но оттам насетне има хиляди комбинации.
Затова ви препоръчваме да експериментирате и да се наслаждавате на различни видове гранола, докато намерите този, който най-добре отговаря на вашите предпочитания. Е, разбира се по-късно ще се радваме, ако се отбиете и ни оставите коментар с опциите, които сте опитали, или ако ни поздравите и ни кажете в нашите социални мрежи.
Коя е най-здравословната домашна гранола? Как да избера най-добрата гранола за мен - защо трябва да закуся мюсли на закуска?
Ние не вярваме, че една гранола е по-добра от друга, просто изберете комбинацията, която ви харесва най-много.
Ние описваме рецептата за мюсли в комбинация, която ни харесва, и с някои съставки, които обикновено използваме, за да придружим това страхотно ястие за закуска. Това обаче е наистина универсална рецепта с безкрайни комбинации и акомпанименти.
За да изберете най-доброто за вас, вземете предвид свойствата, съдържащи се във всяка съставка, която добавяте към вашата Домашна гранола и личните вкусове, които имате. Виждаме мюсли като най-добрият вариант с добро количество плодове и млечни продукти като придружител за приготвяне на добро здравословна закуска Y. много пълно.
Внимание: Както споменахме по-рано, не е добре да злоупотребявате с каквато и да е храна. Не трябва да забравяме, че мюслито е добра пълноценна закуска с много фибри, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, които са много необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Но това е и много енергична закуска, която лесно може да се трансформира в мазнини, ако ядем твърде много, без да правим достатъчно движение или упражнения през деня.
Домашно приготвена мюсли със или без захар?
Голяма вълна с или без захар? Добър въпрос.
Всички знаем, че захарта може да бъде чудесен източник на енергия, когато става въпрос за спорт.
Въпреки енергийните му качества обаче, не трябва да се пренебрегват отрицателните ефекти, които може да има върху нашето здраве.