Как да си кльощава като модел

От: Джерел Джейкъбс

кльощава

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Днес моделите изглеждат по-слаби от всякога. Макар че е слаб е "вътре", получаването на физика на пистата изисква знания и много диетични жертви. Ето няколко съвета как да станете стройни като модел, без да жертвате здравето си в процеса.

Етап 1

Ангажирайте се да постигнете целта си. Ако не се ангажирате да бъдете слаби като модел на писта, ще ви е лесно да се спънете, когато възникнат хранителни изкушения.

Стъпка 2

Яжте по-малко, много по-малко. Като цяло повечето традиционно слаби модели ядат наистина малко. Тази форма на сериозно ограничаване на калориите е необходима за поддържане на тънкия профил на пистата. Повечето модели, независимо от височината си, консумират не повече от 1200 калории на ден.

Стъпка 3

Правете правилния избор на храна. Ако искате да сте слаби като модел, захарта и сладките определено са извън границите. Дори ако ядете месо, трябва да избирате само постно месо като пилешко месо и някои видове риба. Освен това е много важно да ядете много малко рафинирани въглехидрати като бял хляб или ориз. Вместо това отидете на умерени порции пълнозърнести храни. Освен това пийте големи количества вода и яжте много плодове и зеленчуци, тъй като те запълват стомаха ви без калории.