Как да отслабнете преди лятото да пристигне GQ Испания
Тази зима ви е стоплило, но този мишлен започва да ви пречи. За отслабнете Y. намерете корема си (или почти) има някои трайни решения. Започваме ли?
Преди това беше само една грозна малка подробност, нищо, което изискваше активиране план за отслабнете на спешност. Абсът все още беше там, под малък слой мазнина. И изведнъж, като пренебрегвате онзи малък вътрешен глас, който прошепва „внимавай, човече, внимавай.“, Ти си принуден да поставете червата в снимките и променете размера на каубои.
Защо ви е трудно да отслабнете (но не и да го качите)
"The възрастта е един от факторите това причинява наддаване на тегло ", казва Емерик Англионин, спортен треньор. Но той не е сам: алкохолът (и не само бирата), генетиката и възможните нарушения на щитовидната жлеза може да са отговорни.
Добавете висок прием на калории, малко стрес и липса на сън и рецептата ще свърши мазнини в корема и по-голяма трудност за отслабнете. Това е обезпокоително, дори ви кара да се комплексирате, когато свалите ризата си на поло на плажа (или другаде). но не ви пречи да го правите. Фу!
Как да отслабнете
Стъпка 1: упражнения
Тогава, Какво можем да направим отслабнете? Първа стъпка: възобновете редовната физическа активност.
„Не започвайте с прекалено голяма интензивност, трябва да го правите на етапи. Започнете с нежна дейност, като йога или основни упражнения, придружени от разтягане за отключване на ставите ".
„След това завръщане на ринга (около две седмици), през което тялото ще разбере, че сега трябва да положи усилия, можете да увеличите темпото с велосипеда или излизане за бягане, и след това увеличете трудността и интензивността на тренировката ".
"Можете ли да го направите спринтове 15 до 30 секунди интегрирани в състезания, мотоциклетни ускорения, бокс сесии, кръстосани тренировки или тренировъчни лагери, които можете да намерите във всеки приличен спортен клуб.