Как да се възстановите от анемия след раждането Tiny
Честото изтощение, бледост и инфекции са симптоми на възможна анемия след раждането. Пази се!
След раждането е нормално да се чувствате изтощени от промените, с които трябва да се сблъскате. Ако обаче изтощаването е често и чувствате, че нещо не е наред с тялото ви, препоръчваме ви да се консултирате с Вашия лекар, за да проверите дали това не е следродилна анемия.
Анемията обикновено се появява след раждането на вашето мъниче и не се счита за сложно заболяване, ако я лекувате рано. Това усложнение се причинява от липсата на желязо в тялото ви и се открива лесно с кръвни тестове.
В случай на анемия, Вашият лекар може да предпише желязо. Той също така ще препоръча да спазвате здравословна диета, така че да имате достатъчно сили да се грижите за бебето си. Не забравяйте, че трябва да приемате добавки само ако Вашият лекар ги препоръчва, тъй като те могат да имат странични ефекти като запек, гадене или коремна болка.
За да увеличите нивата на желязото си:
1. Консумирайте 4 порции плодове и зеленчуци, богати на витамин С на ден.
две. Във всяко хранене за деня включвайте порция червено месо или добре приготвени месни органи.
Пет храни, богати на желязо:
1. Леща и боб.
две. Месо, черен дроб, риба или скариди.
3. Ядки като соя, орехи, бадеми или фъстъци.
4. Спанак, манголд и други тъмнозелени листни зеленчуци.
5. Цели зърна.
Можете също да четете!
Грижи и предупредителни знаци за грип на вашето мъниче
Знаете ли, че вашето мъниче може да има 3 до 10 грип годишно? Открийте грижите, които трябва да полагате, и предупредителните знаци, които ви казват, че трябва да посетите Вашия лекар.
Какво да правите, когато новороденото ви има бебешки колики?
Научете как коликите се проявяват при вашето новородено и какво можете да правите у дома, за да облекчите дискомфорта му. Въведете тук за повече информация.
7 съвета за укрепване на връзката ви с партньора
За да укрепите връзката с партньора ви са необходими само малки действия, които ви изпълват с щастие. Открийте няколко съвета, които можете да приложите, за да поддържате здравословна връзка.
Безплатна линия Pequeñín от всяка точка на страната
018000 52 48 48
Нека се грижим един за друг!
Освобождаването на наградите на Club Pequeñín ще остане