Как да се справим с гаденето по време на бременност
Въпреки че не всички жени страдат по същия начин с гестационно гадене, вярно е, че това е един от най-честите симптоми през първия триместър. Понякога може да се появи до 20-та седмица от бременността. Възможно е обаче да се справите с гаденето по време на бременност: ключът е да се храните балансирано и да посетите лекар, когато е необходимо.
Причината за гаденето всъщност е комбинация от различни фактори. Те действат върху тялото на жената на различни нива. Този симптом е наличен при 70% от бременните жени, причинявайки между 30 и 50% от случаите да завършат с повръщане.
Една от причините за сутрешното гадене е отделянето на по-големи количества хормони. Това е случаят с прогестерон или човешки хорион гонадотропин; последният се увеличава значително през първите месеци на бременността.
Освен това присъствието му в организма обикновено съвпада с датите на настъпване на световъртеж и повръщане. От своя страна, стресът е психологически фактор, свързан с този тип симптоми, и това обикновено се среща сред бременните жени.
Съвети за справяне с гадене по време на бременност
Макар че повечето бременни жени надрастват тези симптоми след дванадесет гестационни седмици, възможно е по-късно те да се появят отново. В най-лошия случай те могат да продължат до момента, в който раждате. Ако е така, най-добре е да посетите Вашия лекар, за да започнете лечение, което да Ви помогне да се справите с гаденето по време на бременност.
Важно е да запомните това гаденето и повръщането изчезват, когато тялото ви успее да регулира нивото на хормоните По време на бременност. Съществуват обаче и определени стъпки, които можете да предприемете, за да се справите с гаденето по време на бременност.
1. Хранете се здравословно
Първият момент, който трябва да вземете предвид, за да се справите с гаденето по време на бременност, е, че той се появява, когато стомахът е празен или сте яли прекомерно. Най-добре е да спазвате балансирана диета, основана на вашите калорични нужди и тези на бебето.
Най-общо казано трябва да спазвате балансирана и разнообразна диета. Това трябва да включва:
по същия начин, трябва да стоите далеч от кофеина, алкохолните напитки и наситените мазнини. Тоест вашата диета трябва да бъде възможно най-здравословна. Не забравяйте, че във вас расте нов човек. Развитието му зависи до голяма степен от това, което ядете.
Точно както трябва да се храните здравословно, също така е необходимо да имате следните съображения по време на хранене: