Как да се подготвим за бременност
Всяка бременна жена трябва да яде здравословна храна, да си почива, да се откаже от потенциално вредните навици като пушене и пиене на алкохол и да получи редовни пренатални грижи от началото на бременността си.
Но всички жени в детеродна възраст могат да предприемат стъпки, за да увеличат шансовете си да имат здраво бебе, дори преди да забременеят.
Някои от тези предпазни мерки биха били да се подложите на медицинско посещение преди да забременеете, да приемете здравословен начин на живот и да приемате фолиева киселина всеки ден.
Защо е препоръчително да приемате фолиева киселина?
Най-критичните моменти в развитието на нероденото бебе настъпват преди жената да осъзнае, че е бременна.
Като вземете предпазни мерки навреме, е възможно да сведете до минимум щетите, които някои инфекции, заболявания, наркотици, алкохол, хранителни дефицити и опасности за околната среда могат да причинят.
Приемайки фолиева киселина от В-витаминния комплекс, преди да забременее, жената помага да се предотвратят определени вродени дефекти на мозъка и гръбначния мозък, наречени дефекти на нервната тръба.
Препоръчително е всички жени в детеродна възраст да консумират 400 микрограма фолиева киселина на ден.
Сред естествените храни, които съдържат фолиева киселина, са:
- портокалов сок
- Зелени листни зеленчуци
- Зърнени храни, обогатени с този витамин.
Най-безопасният начин да се консумира препоръчаното количество фолиева киселина е да се спазва здравословна диета и да се приемат мултивитамини ежедневно.
Проучванията показват, че ако една жена започне да приема фолиева киселина поне месец преди да забременее, това намалява риска от раждане на бебе със спина бифида (отворен гръбначен стълб) или други дефекти на тръбата с 50 до 70 процента. Нервни клетки, които се развиват малко след това зачеване.
Жена, която вече е родила бебе с дефекти на нервната тръба, може да намали риска от раждане на друго бебе с подобни дефекти с повече от 70 процента, просто като приеме по-висока доза.
Вашият лекар може да препоръча да приемате 4 милиграма фолиева киселина на ден от поне един месец преди бременността до края на първия триместър.
Според скорошно проучване е възможно фолиевата киселина да помогне за предотвратяване на цепнатина на устната и небцето или цепнатина на небцето.
Важно е да имате медицински преглед, преди да забременеете?
В доклад от 1989 г. федерален експертен съвет препоръчва на всяка жена да има поне едно медицинско посещение, преди да зачене, за да оцени общото си здравословно състояние.
В случай на жени, които са имали проблемни бременности (спонтанни аборти или раждания преждевременно), е особено важно да се направи медицинско посещение преди зачеване, за да се диагностицира и лекува причината за проблема и по този начин да се допринесе за нормалната бъдеща бременност.
Това посещение е от съществено значение за жени с хронични здравословни проблеми, като диабет, което може да увеличи шансовете за раждане на бебе с вродени дефекти.
По време на посещението за подготовка за бременност, лекарят ще попита жената за нейната медицинска история, предишни бременности и начин на живот. Тя може да ви задава въпроси и да обсъжда вашите притеснения, като например дали ще можете да продължите да приемате обичайните си лекарства по време на бременност или вашата работа или дейности могат да бъдат опасни за развитието на вашето бебе.
Какви са проблемите, които могат да бъдат идентифицирани по време на посещение на лекар преди бременност?
Могат да се направят тестове за проверка за инфекции, полово предавани болести или други здравословни проблеми. Ако се установи някакво заболяване или отклонение преди жената да забременее, то може да се лекува преди зачеването. Чрез кръвен тест е възможно да се определи степента на имунитет на жената срещу определени инфекции, като:
Рубеола: (Немска морбили) Когато жената не е имунизирана срещу това заболяване, тя може да бъде ваксинирана преди да забременее, но трябва да отложи зачеването за три месеца.
Токсоплазмоза: Някои лекари извършват тестове за определяне на имунитет срещу тази лека инфекция, причинена от паразити, които могат сериозно да навредят на плода. Препоръчително е жените, които не знаят дали са имунизирани срещу това заболяване, да не консумират сурово или необработено месо или да имат контакт с котешки отпадъци.
Хепатит Б: Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват всички бременни жени да бъдат подложени на скрининг за хепатит В. Децата на заразени майки, които не са лекувани, имат около 50 процента шанс да заразят вируса. Въпреки че обикновено е възможно да се предотврати инфекция при бебето чрез имунизация и лечение непосредствено след раждането, ваксинирането на майката, преди да забременее, може да й попречи да зарази инфекцията.
Варицела: Жените, които не са имунизирани срещу това заболяване, трябва да бъдат ваксинирани преди бременността и да отложат зачеването за три месеца.
Други инфекции: Инфекциите на вагината или пикочните пътища могат да увеличат риска от преждевременно раждане.
Жените с наднормено тегло трябва да получат помощ при отслабване, преди да забременеят. Според неотдавнашни проучвания, публикувани от Американската медицинска асоциация, тези жени са два до четири пъти по-склонни да имат бебе с дефект на нервната тръба, отколкото тези с нормално тегло.