Как да се отървете от обезпокоителните мазнини

За неделя: бирено коремче. Ежедневно умерено упражнение

Със сигурност знаете за какво говорим, за този сферичен и твърд корем, който имат някои мъже, и че за разлика от любовните дръжки е трудно да се стисне. Проблемът е, че мазнината се натрупва вътре, около вътрешните органи, поради което се нарича висцерална мастна тъкан. Това е най-опасният начин да имате корем, защото е свързан с по-голяма честота на заболявания. За щастие, това е, което се губи първо, веднага след като извадите захарта и алкохола от вашата диета, а също и това, което най-добре отговаря на спорта. Само правенето на 30 минути упражнения три пъти седмично вече има видимо намаляване.

За щангистите: дръжки на любовта. Силни интервални упражнения

Грижите се за диетата си, ходите на фитнес, ядете протеините си, спите часовете си и въпреки това мазнините, които се натрупват по хълбоците, отказват да напуснат. Това е особено мъжки проблем, тъй като при мъжете именно тук най-голям брой мастни клетки са концентрирани пропорционално. Освен това той често е „устойчив“ и реагира по-зле на стимули от диета и упражнения. Тя е първата, която се появява и последната си отива. За да се отървете от тези отлагания, трябва да използвате шоково лечение: интензивни интервални тренировки, които значително увеличават сърдечната честота, заедно с диета и упражнения за сила.

---