Как да се облечем за лятно бягане
Дата: 25.06.2020 15:40:26
Категории: Облекло за бегачи
Тичането е може би едно от най-препоръчваните упражнения, за да се радвате на добро здраве, да поддържате форма и да се чувствате добре със себе си. Лесно, практично, просто упражнение, което обикновено всеки може да направи независимо от вашата възраст и вашето физическо състояние.
Продължавайте да бягате
Редовното бягане през седмицата ще удължи живота ви и ще ви помогне укрепи сърцето си, наслаждавайки се на важни предимства в тялото си.
Сега с пристигането на лятото температурите и слънчевите часове се увеличават.
Вие ли сте от бегачите, които предпочитат да оставят маратонките си съхранени в килера и да останат вкъщи с климатика или да се наслаждават на плажа и/или бара на плажа .
Или обратното, имате ли повече време да спортувате?
Топлината може да бъде един от основните врагове на всеки бегач. Вече ви казваме как да избегнете топлинния удар.
И нормално не трябва да бъде оправдание да спрем нашата дейност и да спрем да практикуваме спорт, който ни носи толкова много ползи. (Забележка: знаем, че понякога обобщаването може да бъде досадно за някои хора, които по някаква причина не могат да извършват тази обща дейност).
На първо място, добрият избор на дрехи и графици ще попречи на бягането при високи температури да стане агония.
Трите основни ключа за бягане през лятото
- Продължавате да бягате в часове, когато слънцето не е най-доброто. Много рано сутрин или късно през нощта.
- Да отида пиене на достатъчно вода (преди и по време на състезанието) и носете подходящо оборудване, което отговаря на вашите нужди и ви позволява да тренирате в най-добрите условия.
- Дрехите на бегач през лятото трябва да му позволяват да се наслаждава на идеалната телесна температура благодарение на добро изпотяване, тъй като в противен случай високите температури могат да се превърнат в риск за вашето обучение.
Подходящият комплект за лятото
- В магазина Urban Running Valencia можете да намерите най-подходящото оборудване за бегач
- Очевидно е, че късите ръкави или потници и къси панталони трябва да играят водеща роля, но при условие, че са направени с подходящ технически плат. Това е особено важно, тъй като облеклото, което носите, трябва да бъде дишащ, лек, удобен и хладен.
Поради тази причина в Be Urban Running препоръчваме да се опитате да избягвате тъкани като памук. Тъй като поема много лесно потта, увеличава теглото си много и в крайна сметка е наистина неудобно да продължите с дейността си в най-добрите условия.
Приберете памучните ризи. Те трябва да излязат на разходка или да са вкъщи, след като спортуват.
Експертен бегач винаги тича в технически ризи, изработени от полиестер. Това е много по-лека, по-удобна материя, която е много по-ефективна, когато става въпрос за живот с пот, засилвайки нейното изпаряване и следователно подобрявайки терморегулацията на тялото ви. Какво още няма да полепне по тялото ви, причиняващи онези досадни триения.
Също така трябва да обърнете специално внимание на панталоните, като е много важно те да имат свойството да премахват потта от кожата. В магазините за градско бягане имаме огромен избор от панталони за бягане, от които да избирате.