Как да се научите отново да ядете и да тренирате фитнес да блести
Да се храните добре, да спортувате всеки ден, да се чувствате сити ... това са неща, които вече не са мимолетна мода, това е тенденция, която остава да остане с нас кой знае защо. Днес няма да обсъждаме защо се стремим да имаме по-здравословен живот, макар че това би довело до интересен пост, това, което ще признаем е, че никой не ни е научил да подхранваме тялото си, нито да извършваме физически дейности според нас.
Знаем, че трябва да ядем, но искаме да изглеждаме добре в огледалото и тогава се питаме, но Какво да ядем? Когато започнете да търсите онлайн, вече не знаете на какво да се доверите: Днес нищо не ви прави дебели и напротив, има храни, които изглежда имат свойства за изгаряне на мазнини. На следващия ден четете, че не е истина, всичко е сбор от калории или четете, че яденето на нещо изолирано не ви дебелее.?
Мнозина ще ви кажат да търсите най-добрите източници, да станете критичен читател и да вземете цялата информация с пинсети и те са прави. Но нито вие, нито аз имаме време да прочетем всички теми, които ни интересуват и които се публикуват в блоговете, които следваме, и още по-малко да разчленим всяка информация, която се появи на екрана ни. И към този момент те все още не са ви отговорили: Какво да ядем Как да тренирам?
Какво има зад вилицата
Обичам концепцията за повторно обучение. Мисля, че всички сме стигнали до момент, в който смятате, че е време отново да вземете молив и хартия и да научите нещо, което, предполага се, вече сте знаели или не сте знаели нищо и е време да дадете мъдрост.
Това се случва с храненето. Повечето хора се управляват от хранителни митове, които са чували през целия си живот или по-лошо, че много влиятелни хора в света на фитнеса продължават да се „хранят“ чрез социалните мрежи: „Яденето на плодове през нощта ви прави дебели“, „Яденето на въглехидрати през нощта дебелее "... Хей, какво ям през нощта? Някои казват, че е по-добре да не ядете през нощта, ако искате да отслабнете. Всички неверни, това са хранителните митове.