Как да се насладите на великденското яйце и да се грижите за здравето си едновременно с MisionesOnline

16 април 2017 г. 11:00 ч

СВЪРЗАНИ

Днес се празнува Великден и като част от празника се дава и яде шоколадовото яйце или заек, традиция, която е добре установена в нашето общество. Анализирайки от хранителна гледна точка, тези празници обикновено консумират средно около 1000 калории повече, отколкото в ежедневната диета, има дори такива, които удвояват дневния си калориен прием, в зависимост от това какво се консумира.

Ако смятаме, че е специален ден, високият прием на калории няма да доведе до екстремни последици, но има такива, които трябва да бъдат внимателни с тези излишъци и имам предвид хората, които страдат от диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, жлъчен мехур проблеми, гастрит и бъбреци, тъй като всички те имат специални нужди от хранителни вещества, които изискват по-прецизен контрол, независимо от деня.

Но в допълнение към тези изключения, тези, които нямат патологии, особено деца и възрастни хора, трябва да се погрижат за количеството сладкиши, шоколад, печени изделия и други типични храни от този празник, главно за да се избегне лошо храносмилане, диария, корема болка, повръщане, наред с други.

Калоричният прием на шоколадови яйца варира в зависимост от размера и вида на шоколада в тях, по-долу, ще ви кажа някои от тях, които да вземете предвид при покупка и хранене:

Яйце от тъмен шоколад (10 г): 50 калории.
Малко яйце от тъмен шоколад (32 g): 170 калории.
Средно тъмно шоколадово яйце (55 g): 290 калории.
Средно бяло шоколадово яйце (55 g): 300 калории.
Голямо яйце от тъмен шоколад (110 г): 580 калории.
Много голямо яйце от тъмен шоколад (260g): 1375 калории.
15 шоколадови пръски (10 g): 50 калории.
Великденски заек от бял шоколад (100 г): 288 калории.
Голямо млечно шоколадово яйце, напълнено с шоколадови яйца (100гр): 575 калории.
Шоколадов пълнен заек (110gr): 592 калории.