КАК ДА СЕ МОТИВИРАТЕ ДИЕТЕ - В ФОРМА SANTANDER
Със следващата статия ще ви оставя няколко идеи и размисли, за да можете успешно да се изправите пред хранителен план, подходящ за вашите нужди и цели. По принцип това, което предлагам, е как да направя диетата поносима, въпреки че не обичам да я наричам така, предпочитам тя да придобие нюанса на „здравословни навици“ и да бъде дългосрочна ...
Диета?
Диетата е нещо, за което много хора се отбелязват цел на „нова година“ „бикини операция“, те се опитват да поддържат режим на отслабване, а понякога се превръща в мъчение, огладняват, разочаровани и без резултат.
Не мислете повече за диетата, а за подобряване на вашите нормални и ежедневни навици, приемайки тези, които ще ви дадат добри резултати и ще ви накарат да се подобрите във всички области. По този начин, „Никога повече няма да диета ...“
Поставяне на цели
цели реалистичен, адаптиране на нашата ситуация и ангажираност. Съберете всичко, което смятате, че не се вписва във вашата диета, или което обективно не е най-много препоръчително да консумирате редовно. Тези цели са свързани с настоящия начин на хранене и това трябва постепенно да се променя към по-здравословни навици.
Промяната на навиците ви ще ви струва в началото, така че е необходимо постепенно да ги модифицирате ...
Отидете стъпка по стъпка
Не можем да се променим по екстремен начин, тъй като тялото ни изобщо не харесва тези радикални вариации. Поставете краткосрочни цели, и след това цели, които ви доближават до пътеката или са по-трудни за поставяне. Ако се опитате да покриете всичко наведнъж, може да не успеете и да искате да изпратите всичко на ...
Трябва да сте много ясни защо искате да подобрите навиците си и трансформирайте ги в по-добри: те ще допринесат от една страна за Подобрете здравето си, а от друга, състав на тялото. И двете помещения са напълно оправдани, така че защо да не започнете с тях?
Реалистични очаквания
Подобно на предишната точка, план диетата (навиците) трябва да е според вашите интереси, а не срещу вас. Следователно, когато задавате параметрите на новия си етап, трябва да сте реалисти, където вашият план трябва да работи за вас. В началото трябва да се адаптира към живота ви, но по-късно ще се промени.
Има много стратегии за промяна на навиците си: не купувайте това, което знаете, че не ви трябва ...
Дял
Споделете тази „нова позиция“ с всичките си приятели и семейство, щракнете върху целите в хладилника, върху фоторамката на работната маса, ..., създайте мотивационна среда. Ако познавате някой, който следва същия план, споделете опита си с него и си помагайте. Днес имате няколко групи във Facebook, където други потребители споделят своя напредък, рецепти и трудности.