Как да се измъкнем от депресия; Неврология
а) Има по-малко енергия за извършване на нещата
б) Почувствайте, че нищо не си струва
в) Има много негативна представа за себе си и живота
г) Вярвайте, че никога няма да се подобри
В този пост исках да се съсредоточа върху нефармакологичните подходи. Има ефективни лечения и има умения, на които човек може да се научи да си помага от депресията. Трите изхода от депресията са:
- Реактивирайте живота си. Възстановете си физическата активност, умствената дейност и социалната активност.
- Променете негативните мисли за реалистични.
- Изправете се и разрешете възникналите проблеми.