Как да се изключите от мобилната диета срещу технологията за техно-стрес
Редакция на компютърния хой
Движението на търсене на известие на всеки пет минути е едно от най-трудните рефлекторни действия, които трябва да се избягват. Със сигурност не можете да спрете да проверявате толкова често, ако е пристигнал служебен имейл, какво се случва в социалните мрежи и да влезете в интернет, за да видите последните новини.
Ако сте повтаряли някое от тези поведения повече от веднъж, имате техно-стрес. Какво означава тази дума? Много прост, той служи за определяне на синдрома, представен от онези хора, които не могат да живеят без мобилния си телефон повече от един ден и трябва да контролират околната среда чрез многократна проверка на социалните мрежи, приложения и други технологични инструменти.
Но този термин отива още по-далеч, тъй като се отнася и до използването на технологични устройства без мяркас, като таблетки, дори когато не са необходими, защото се чувствате привързани към тях и не можете да живеете, без да ги използвате, защото сте твърде имплантирани в начина на живот. Погледнете куфара си и вижте дали сте събрали повече технически приспособления, отколкото са ви необходими: лаптоп, iPad. Дали е така? Спокойно, ще ви научим как да отключите.
ТЕХНОЛОГИЧНА ДЕТОКСИКАЦИЯ
С Ако сте преминали готовността за разпространение, може да сте готови да започнете да опитвате нова стъпка към поставянето на технологични приспособления на заден план за лятото. Както при всяка диета, има някои, които защитават тоталната детоксикация и други, които предпочитат да се изложат, но умерено. Искате ли да забравите напълно за технологичните устройства или предпочитате да ги използвате, контролирайки времето?
Решете какво решите, най-удобното е, че търсите място, където да оставите мобилния си телефон за да не го носите през целия ден. По този начин ще се чувствате в безопасност, защото ще знаете къде е, но няма да имате възможност постоянно да го проверявате. И то е, че бихте могли да изпаднете в изкушението да си кажете: „Общо за един път“; "Утре не го приемам цял ден".
Изберете място, което е високо и което не е на място за преминаване, така ще ви е по-лесно да не се изкушавате. И това е "очите, които не виждат, сърцето, което не чувства".
Освен че го поставя високо и извън полезрението, той също е подходящо е да поставите мобилния си телефон в тишина . Ако звучи или вибрира, предупреждавайки, че някой ви се обажда или че сте получили съобщение или имейл, силата ви за сигурност може да рухне и в крайна сметка да погледне вашия смартфон. Решете по кое време на деня ще проверявате известията, бъдете силни и не се поддавайте на желанието да го гледате всеки път, когато звукът се активира.