Как да се храним здравословно, без да броим калории или да претегляме храна - Faro de Vigo

"Медицинският център за хранене Нутрендо организира на 26-ти практически семинар по" метода на плочите "в Харвард

Споделете статията

Храненето по правилния начин, без да се налага да броите калории или да претегляте храната. Целта на "метода на плочите", създаден от експерти по хранене от Харвардското училище за обществено здраве и този петък, 26-ти, медицинският хранителен център Nutrendo (Сан Салвадор, 2) ще обясни на всички, които идват в техните съоръжения от 17:00 ч.

броим

Работилницата, проведена от д-р Бертина Ферандес, семеен лекар, майстор по диетология и диетология и експерт по коучинг по хранене, ще бъде преди всичко практична. По този начин, след няколко минути въведение за храненето и групите храни, присъстващите ще бъдат инструктирани за този инструмент, който ви позволява да създавате балансирани ястия бързо и лесно. За целта чинията се използва визуално, разпределяйки върху нея различните видове храна: половината се пълни със зеленчуци, четвърт с протеини, а останалата четвърт със сложни въглехидрати (грудки, бобови растения, пълнозърнести храни).

„Ще имаме храна, за да могат участниците да си направят собствена здравословна чиния. По този начин те ще напуснат работилницата с истинска и практична идея как да се храним правилно“, казва д-р Ферандес.

В своята клиника той прилага метода Nutrendo, основан на три принципа: персонализирана средиземноморска диета; физически упражнения, адаптирани към всеки човек; и хранителен коучин.

Освен това, за да придружават нискокалорични диети, те имат инструмент, насочен към контролиране на глада. Това е метамерна невростимулация, иновативно лечение, което се състои от стимулация чрез прилагане на малък електрически ток чрез фина акупунктурна игла, вкарана в кожата на корема.

Процедурата, безболезнена и без странични ефекти, се провежда в 30-минутни сесии, при които стомаха се кара да вярва на фалшивото усещане, че е пълен. „С преминаването на сесиите се постига, че човекът, който яде по-малко, е доволен преди това“, посочва директорът на клиниката, единствената в Галисия, която предлага тази техника.