Как да се храним добре с бюджет; Фондация за фамилна хиперхолестеролемия

В тези трудни икономически времена значителен брой хора изпитват трудности при закупуването на храна и полагат усилия да спестят от пазарската количка. Има iгрешен деа доста широко разпространено, че всички здравословни храни са скъпи. Можете да се храните здравословно с ограничен бюджет, въпреки че може да отнеме малко повече планиране. Домашната храна е по-евтина.

добре

Неотдавнашно американско проучване оцени разходите за закупуване на храна, за да отговори на националните диетични препоръки. Пазаруването на храна в супермаркетите е сравнено с закупуването на бърза храна в модерните ресторанти. Храната, закупена от супермаркетите, включваше големи количества плодове, замразени зеленчуци, пилешки гърди, постно месо, тестени изделия, хляб, зърнени закуски и млечни продукти. Закупените ястия в модерния ресторант обикновено се състоят от сандвичи, пилешко месо, емпанада, сотирани или пържени картофи, сок, кафе или безалкохолни напитки. The анализът показа, че цената на калория при диетата за бързо хранене е с 24 процента по-висока от диетата с комфортна храна.

Обикновено се смята, че здравословното хранене е скъпо, но Кварталните магазини и супермаркети предлагат широка гама от алтернативи. Освен това диетичните насоки препоръчват да се консумират само малки количества скъпи предмети като месо, риба, пиле и сирене. Всъщност, трябва да ядем повече боб, леща и други евтини продукти като пълнозърнест хляб, ориз, тестени изделия и други зърнени храни. Що се отнася до плодовете и зеленчуците, пресните сезонни продукти обикновено не струват много.