Как да се борим със запека при Аткинс

Аткинс препоръчва


Много хора се оплакват от запек, когато започват диетата на Аткинс. Този запек често е резултат от две причини. Първо, вие елиминирате много възможни източници на фибри от вашата диета, като плодове, бобови растения и всички видове зърнени храни, включително пълнозърнести храни. Второ, диетата с ниско съдържание на въглехидрати често започва с няколко килограма загуба на вода. Ако не пиете много вода на тази диета и ядете много по-малко фибри, може да се получи запек. Аткинс препоръчва няколко начина за борба с този запек, но ако вашият запек е постоянен или тежък, посетете Вашия лекар.