Как да регулираме грелин хормона за отслабване и отслабване
Абонирайте се за Vitónica
При развитието на затлъстяване или когато се стремим да отслабнем, трябва да имаме предвид, че участват много хормони, които циркулират в тялото ни, един от голямо значение се нарича грелин, който можем да регулираме, за да постигнем здравословно тегло.
Какво е грелин
The грелин, Наричан още хормон на глада, тъй като е определящ за развитието на това усещане, както и за произхода на желанието за ядене или апетит, той е вещество от голямо значение за регулирането на телесното тегло и енергийния баланс.
Това е хормонът, който се противопоставя на лептина и следователно, регулирането му зависи до голяма степен от постигането и поддържането на здравословно тегло, тъй като неговата промяна може да породи от наднормено тегло и затлъстяване до поднормено тегло и недохранване.
Той се произвежда в нашето тяло предимно в стомаха, въпреки че органи като мозъчните жлези, плацентата, сърцето, черния дроб и други също могат да го изразят.
Той действа не само локално чрез нерва, но главно в мозъка, като е в състояние да премине кръвно-мозъчната бариера и от там действа, като инхибира центровете, които произвеждат ситост и стимулиране на апетита, както и прием на храна.
Функциите на грелин
Грелин е сложен хормон, чиито различни продуциращи органи показват насочване към голямото разнообразие и местата на действие на едни и същи.
Той не само стимулира апетита и глада, като по този начин е орексигенен хормон (който благоприятства приема на храна), но също така се намесва, като стимулира анаболните хормони, сигнализирайки за липсата на хранителни вещества, намалявайки ситостта и разхода на калории.
Има краткосрочни ефекти върху приема на храна, а също и дългосрочно върху регулирането на телесното тегло, тъй като например стимулира апетита, но също така, благоприятства съхранението на мазнини, енергоспестяването или спада на основния метаболизъм и търсенето на храни, концентрирани в калории Ако например сме отслабнали въз основа на диета с ограничено съдържание на калории, както показва проучване, публикувано във венецуелския вестник по ендокринология и метаболизъм.
Въпреки че функциите му, свързани с баланса на енергията в тялото и регулирането на теглото и телесните мазнини, са най-изследвани, грелинът също се намесва в имунната система, в подвижността и функционирането на храносмилателната система, в костния метаболизъм, в паметта, съня и много други дейности, свързани повече с оцеляването на нашето тяло, както заключават мексиканските изследователи.
Както виждаме, това е a Комплексен хормон с голяма стойност за нормалното функциониране на нашето тяло, като ключова ролята му в хомеостазата или енергийния баланс.