Как да разпознаем скритата захар в храната - Хогармания
Научете се да четете и тълкувате етикетите на продуктите, за да намалите консумацията на захар и да изберете здравословна диета.
Бялата захар не е храна, а а преработено вещество това само допринася за тялото празни калории, тоест тези, които не ни осигуряват хранителни вещества.
Ето вредните последици от прекомерната консумация на захар:
Отрицателни последици от консумацията на захар за здравето
Ето някои от последствия Вредно от прекомерна консумация на захар:
- Извадете калций От костите.
- Стимулира в повече от нервна система.
- Пречи на правилното функциониране на защитни сили.
- Ускорете стареене и влошава колагена.
- Насърчава появата на сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония и някои видове рак.
Всички имена на захар
Много от продуктите, които консумираме, имат захар; въпреки че понякога дори не сме наясно с това, защото производителите маскират захарта под други имена. Но може да представлява 80% от индустриалните продукти.
Следователно е важно четете и знайте как правилно да тълкувате етикетите на храните, където се отразява хранителната информация. След това правим преглед на най-често срещаните деноминации, под които захар кожи в продуктите, които обикновено консумираме: