По-добре е да спите по чорапи - По-добре със здравето
Колкото и да е странно, смята се, че спането по чорапи може да допринесе за заспиването и поддържането на съня, тъй като използването на тази дреха помага за регулиране на телесната температура. Това, което е горещо, изпраща сигнал до мозъка, който му казва, че е време за почивка.
Има хора, които обичат краката им да бъдат защитени, независимо по кое време на годината. Има обаче и други, които дори през зимата замислят да използват допълнителна дреха или одеяло, за да затоплят тялото и да постигнат добра почивка през нощта.
Която и група да сте, със сигурност не искате да оставате със съмнението: По-добре ли е да спите с чорапи, или без тях? В тази статия ще ви разкажем.
По-добре ли е да спите по чорапи?
Има много начини да се чувствате удобно преди лягане. Докато някои избират да носят топла пижама, има и такива, които предпочитат да сложат повече одеяла на леглото. От своя страна някои хора избират да увеличат отоплението по-високо, за да не са толкова увити.
Нещо подобно се случва и с използването на чорапи: основно това е въпрос на вкус. Но изглежда, ако искате да заспите и да спите по-добре, добрите чорапи може да помогнат.
Според публикация на Националната фондация за сън, затоплянето на краката преди лягане дава на мозъка ви ясен сигнал, че е време за сън. Това се дължи на разширяването на кръвоносните съдове.
Така че, очевидно, спането по чорапи би предотвратило промени в телесната температура, които биха могли да ви събудят посред нощ или да ви попречат да заспите.
Всичко е въпрос на температури
От само себе си се разбира, че пълноценният сън помага за увеличаване на паметта, презареждане на батериите и дори за регенериране на кожата. Въпреки това трябва да приемем, че преди лягане чорапите не са любимата дреха. За да се насладите обаче на добър нощен сън, е важно телесната температура да бъде балансирана.
Всъщност проучване, публикувано в Journal of Physiological Anthropology, отбелязва това поддържането на краката на топло през цялата нощ има положителни ефекти върху качеството и времето на съня, както и в намаляването на нощните събуждания.
Ако, от друга страна, краката са студени, тялото също. Поради това мозъкът трябва да работи по-усилено, за да регулира температурата. Това затруднява отпускането, спирането на бдителността и следователно не може да заспи.