Как да разберете дали наистина отслабвате или не TKM САЩ

Понякога започваме диети и упражнения и не виждаме резултатите, а останалите, ако това не ви се е случило?

Със сигурност да. И има причина: виждате се всеки ден в огледалото, други, които ви виждат от време на време, могат да видят промените по-лесно.

Но за да не зависи от това как другите ви виждат и да се съмнявате дали наистина постигате нещо или просто ви ласкае, трябва да опитате следните неща, за да разберете дали наистина отслабвате или не.

Забравете на баланса: Противно на това, което вярваме, мащабът не е добър свидетел на нашия напредък. Всъщност теглото може да се увеличи през първите дни от диетата и ако тренирате усилено, можете да качите няколко килограма, защото това увеличава мускулната ви маса и мазнините тежат по-малко от мускулите. Човек с висок процент мазнини може да тежи много по-малко от човек с добър мускулен тонус. Значи вече знаете. Забравете за мащаба! Не е надеждно в това отношение.