Как да разберем нашето идеално тегло - Кристина Галиано

За да разберете дали наистина имате няколко излишни килограма или имате нормално тегло, има много точен метод, научно приет, който всеки може да направи у дома и това е Индекс на телесна маса (или ИТМ Да се ​​съкрати). Той е създаден от френски лекар Quetelet през 1869 г. и ни дава връзката между теглото и ръста.

нашето

За да го получите, трябва умножете размера на всеки, измерен в метри, по себе си, т.е. размер по размер, или размер на квадрат, и след това разделим теглото си в килограми на получената цифра преди това.
Например, ако човек измерва 1,70 метра, той ще трябва да бъде умножен 1,70 х 1,70 = 2,89. Ако теглото му е 75 килограма, тази цифра ще бъде разделена на 2,89 и цифрата ще бъде 25,95, закръгляване 26. Този човек има ИТМ от 26.

Когато ИТМ е по-малко от 18,5, имаме a недостатъчно тегло.
- Ние имаме нормално тегло ако нашият ИТМ е между 18,5 и 24,9.
- Ние имаме степен I наднормено тегло ако нашият ИТМ е между 25 и 26.9.