Как да разбера каква е идеалната ми диета Здраве и благополучие
За диетолозите съществуват различни видове метаболизъм, но това, което наистина има значение за нас, жените (или поне за повечето от нас), е колко бързо протича процесът на метаболизъм в телата ни, тъй като скоростта влияе върху ефективното елиминиране на определени вещества и следователно на "пълничките".
Тогава се говори за бърз и бавен метаболизъм, но сега има нова класификация, която надхвърля ускорението: става въпрос за категориите според „метаболитната диета“, която, изследвайки някои ежедневни ситуации, установява кои са храните, от които най-много имате нужда за правилното изпълнение на метаболитната функция.
Какво е твоето? Както е измерено? Какви фактори му влияят? Въпреки че има много променливи за определянето му (възраст, физиологично състояние, генетика, патологично състояние), както и диетологът Пилар Рамирес от Клиниката на Университета в Ла Сабана, ни обясни, истината е, че с този тест въз основа на сериозни изследвания от лекари Джозеф Меркола (директор на клиниката за оптимално здраве в Чикаго, САЩ) и
Мехмет Оз (кардиолог хирург и водещ на предаването „Д-р Оз“), може да имате по-ясна представа. Извадете молива си и пребройте!
Pssst ... Това е основен тест. Ако имате някакви въпроси и смятате, че вашият случай е по-сложен, не се колебайте да се обърнете към специалист по хранене и диетология.
Как бихте описали апетита си?
да се. Висок и здрав! Аз съм гладен през цялото време. (5)
б. Никога не съм гладен. (3)
° С. Зависи от времето ... дали е закуска, обяд или вечеря. (1)
За какъв вид месо най-много жадувате?
да се. Бели меса. (3)
б. червено месо (5)
° С. Не ям/не обичам месо. (1)
Вашите закуски обикновено са от ...
да се. Соленото нещо. (5)
б. Сладки ястия. (3)
° С. От двете! (1)
Когато ядете въглехидрати (хляб, препечен хляб, зърнени храни, ориз и др.), Задоволяват ли апетита ви или ви стимулират повече?
да се. Нито едното, нито другото. (1)
б. Те не ме стимулират. (3)