3 яйца, които ще променят живота ви - Bezzia
Яйцата са една от основните храни на нашето ежедневие, без да осъзнаваме, че яйцето присъства в по-голямата част от ястията и още повече, ако те са преработени продукти от големите марки и фабрики. Много пъти откриваме на опаковката написано „може да съдържа следи от яйце“.
Яйцата са богати на протеини, витамини, антиоксиданти и незаменими аминокиселини, поради тази причина те са идеални за закуска или вечеря. Най-консумираното яйце е това от кокошка и не е за по-малко, експлоатацията на това животно във фермите е една от най-големите в света.
Въпреки това трябва да помним, че имаме в нашата екосистема повече животни, които снасят яйца и са с високо качество, не спират да четат и да посещават всички свойства и ползи какво можете да получите, като ядете яйца.
Яйцата от пъдпъдъци, гъски или патици несъмнено са три много здравословни вида яйца, затова ще ги анализираме, за да ви убедим следващия път, когато имате възможност да ги купите на пазара, за да ги опитате.
Пъдпъдъчи яйца
Пъдпъдъчите яйца са вторият най-често срещан вид яйца в конвенционален супермаркет. Те са малки, но по-хранителни от пилето, всъщност до четири пъти повече. Те съдържат 13% повече протеин в сравнение с 11%, които имат пиле.
Те са много здрави, имат високо съдържание на витамин В1, което е полезно и основно за поддържане на добро здраве на сърцето и мозъка.
Характеристики на пъдпъдъчи яйца
- Те са богати на Омега 3 и селен, както и множество витамини, А, D и целия комплекс В.
- Благодарение на тези компоненти ги прави един от най-добрите сърдечно-съдови протектори, които можем да намерим, помага ни значително намаляват нивата на триглицеридите.
- Ако познавате някой, който страда от хипертония или ако вие сами страдате от нея, не се колебайте нито за миг и консумирайте по-често пъдпъдъчи яйца, тези регулирайте налягането на артериите си и ще подобри еластичността на вашите артерии.
- Препоръчителното количество консумация на тази храна е между 4 и 6 на седмица, трябва да помним, че е много по-малък от пилешките яйца.
- Пъдпъдъчите яйца са идеални за деца и тези, които се нуждаят от калций и витамин А.