Как да разбера дали съм с наднормено тегло Изчислете ИТМ и WHR - Vogawoman
Как да разбера дали съм с наднормено тегло? Това е въпрос, който често чуваме и за да помогнем на тези, които искат да знаят дали трябва да свалите няколко излишни килограма. Решихме да напишем много изчерпателна статия, която обяснява начините за това.
Как да разбера дали съм с наднормено тегло? Трудно ли е да се разбере?
Поддържането на идеалното тегло е много важно, за да имате здраве и по-дълъг и щастлив живот, така че винаги е добре да се грижите за храната и да стоите далеч от заседналите навици. Затлъстяването днес е проблем, който засяга милиони хора по света и за съжаление увеличава вероятността от поява на различни заболявания. Какво още, затлъстяването разклаща самочувствието на хората и причинява много проблеми и страдания. Наднорменото тегло са признаци, че има някакъв физически дисбаланс, в много случаи те са признаци, че има и емоционален дисбаланс. Следователно първо трябва да разберете дали наистина имате наднормено тегло и след това да намерите начин за решаване на проблема.
Изчислете дали съм с наднормено тегло
Първо трябва да изясним, че скалата не е най-добрият инструмент, който да помогне да се разбере. Човешкото тяло е изградено от мазнини и слаба маса. Чистата телесна маса се състои от кости, мускули, стави и органи. От друга страна, мастната маса се състои от мастна тъкан и когато тя се увеличи, тогава ще имате проблем и трябва да се тревожите за него и да се опитате да го разрешите. Но както вече казахме, кантарът не е най-добрият инструмент, който да ви каже дали сте с наднормено тегло, тъй като номерът, който показва, се отнася само до общото ви тегло, а не до количеството мазнини по тялото ви. Има два начина да разберете процента на телесните мазнини на човек: Индекс на телесна маса (ИТМ) и съотношението талия-ханш (ICC). The ИТМ това е международният стандарт за това дали човек е със здравословно тегло или не. The RCC Много здравни специалисти го смятат за по-подходящ, тъй като е способен да измерва коремните мазнини, не забравяйте, че колкото по-голяма е концентрацията на коремните мазнини и риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.