Как да промените живота си за 90 дни - силата на рутината - превъзходният мъж
Реалността е, че светът на успеха не се състои от "мотивирани" хора, а от решителни и дисциплинирани хора. От хора, които знаят, че за да приведат своята визия в реалност, те трябва да забавят удовлетворението. Това е основният ключ за това как да промените живота си за 90 дни.
Често срещано е при хора, които са се опитали да постигнат определени цели без успех - отслабване, смяна на кариера, стартиране на бизнес, писане на книга и т.н., в повечето случаи се сблъскват не толкова, защото не са искали. Фортуна, но поради нашата собствена отговорност или по-скоро липса на такава, по-точно, нашият ангажимент е това, което се провали.
Повече пъти, отколкото не, не диетата или тренировъчният план са „грешни“, ако не сте успели да постигнете добри резултати по отношение на оптимизацията на тялото, а липсата на ап да регулират тези нови поведения например. И тези видове резултати, прилагайки фундаменталния принцип защо не сте се провалили, независимо дали в тази цел или в която и да е друга, проникват в други области на живота ви - „докато правите едно нещо, вие правите всички неща. "
Въпреки това, в тези случаи е по-очевидно, че „знанието е сила“ и защо трябва да предпочитате да „знаете повече“, вместо да знаете по-малко, по-важното е, вместо да живеете въз основа на лъжи, изберете да познавате вярно, без значение колко е съобразено или не с настоящата ни реалност. Е, по отношение на успеха най-голямото знание, което можете да имате, е това как да промените живота си за 90 дни, тоест силата на рутината.
Силата на рутината
Винаги, когато не сте успели да постигнете дългосрочна цел, осъзнайте, че това, което ви липсва, не е мотивация, а дисциплина. Наистина всичко, което си струва да се постигне в живота, идва от дисциплината, осигурена от навиците на рутината. Няма значение дали искате да отслабнете, да спечелите богатство, да бъдете по-щастливи или да станете по-добри с жените, правилата са едни и същи: дисциплина и рутина.
Усилията и действията се комбинират, те са като сложна лихва. Колкото повече можете да си представите дългосрочния план, да планирате съответно и да действате по съответния начин. последователен, толкова по-големи са шансовете ви за успех. Всъщност бих се осмелил да преценя, че по-голямата част от хората, които се провалят в начинанията си, не го правят поради липса на „добър план“, а за непоследователност в момента на работа.
Ако ходите на фитнес от години и опитвате различни диети, без да сте постигнали желаното от вас тяло или поне осезаеми резултати - губете мазнини и/или трупайте мускули, по-вероятно Недей неправилно е рутинната тренировка, хранителният план или липсата на определени добавки, но липсата на последователност. Помисли за това. Наистина ли сте тренирали интензивно поне 2-4 пъти седмично и сте спазвали диетата си докрай? ?
Бъди честен. Добре е да си давате прах от време на време, но ако „според вас“ следвате стриктно диетата си през седмицата, а през уикенда изхвърляте всичко, яденето е толкова много пред вас и пиенето алкохол като звездна скала, лесно можете да премахнете напредъка, който постигнахте през седмицата - поне когато става въпрос за загуба на мазнини. Също така, ако според вас ходите на фитнес 5 дни в седмицата, но тренирате, без да излагате своите граници на мускулна сила и/или кардиореспираторна издръжливост, няма да има напредък. Още по-лошото е, че не упражнявате според вашия план за обучение, защото „нямате време“ - „желанието е сила“.
Няколко съобщения дойдоха до мен с молба: „Защо не губя мазнини, ако спазвам диетата X?“ „Защо не кача мускули, ако тренирам Y?“ „Какви добавки трябва да приемам?“ „ Трябва ли да обмисля инжектирането с анаболни стероиди? " Отговорът завинаги е същото: по-вероятно не сте били прилагане правилно или по-точно диетата и/или тренировъчния ви план, постоянно .
Трябва да бъдем честни и да приемем реалността като такава, вместо да се опитваме да я скрием. Това е първата стъпка за промяна на нещо. Как можете да опитате да подобрите нещо, ако изобщо не го виждате като „грешно“? Ако тренировката ви е насочена - което е лесно да се постигне, ако тренирате усилено, в 99% от случаите, ако не можете да отслабнете, това е, защото ядете твърде много, а ако не набирате сила и мускули, защото не ям достатъчно. Толкова е просто, нека спрем да усложняваме нещата. Проблемът ви не е „какво“, а „как“. Проблемът ви не е вашият тренировъчен план или вид диета, а липсата на дисциплина и последователност. И тук идва силата на рутината, за да спаси деня.