Как да програмирате тялото си за изгаряне на мазнини - Planeta Triathlon
Ако искате да отслабнете, за да карате по-бързо, трябва да тренирате, когато тялото ви е с ниско съдържание на гликоген. Какво сме говорили през целия си живот за тренировки на гладно. Как да го приложим в рамките на вашия дневен ред? Можете ли да си представите да преработите навиците си или тялото си да функционират така, както когато сте заредени с гориво и изгаряте мазнини по най-ефективния начин, но само с ощипване на това, което поглъщаме?
Спокойно, няма да говорим за някакво прекрасно хапче.
Какво се случва, когато понижаваме нивата на гликоген
Голямата цел на тренировките на гладно е да откажем интелигентно на тялото ни необходимия гликоген, за да се научи да изтегля мазнини. За да се случи това, трябва да свикнем с периоди на работа без гликоген. Той има своята логика: ако не научим тялото да бъде без обичайния си източник на енергия, в деня, в който го свалим внезапно и трябва спешно да се попълни, за да продължим да въртим педалите със същото темпо, то ще каже: извинете, хубаво, но не, не имам луксозна енергия.
