Как да прочистите и детоксикирате тялото си Здраве и хомеопатия
Медицинска консултация по хомеопатия и природна медицина. Лични и онлайн консултации. Налична онлайн резервация.
Как да прочистите и детоксикирате тялото си
ПОЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО СИ
След тези дни обикновено е удобно да отделим малко време, за да се погрижим малко повече и да отстраним грешките си. Има много прости начини да го направим, които можем безпроблемно да интегрираме в ежедневието си. Това са моите препоръки, ако искате да се погрижите за себе си още малко.
ХРАНЕНЕ.
Най-важното нещо, за което да се грижим за здравето си, е да се храним правилно, да се хидратираме, като пием най-малко един и половина литра вода с добро качество всеки ден и да дишаме, за да адекватно окислим клетките си. Хигиенистката диета благоприятства процесите на детоксикация, като същевременно подобрява храносмилането, осигурява храносмилателна почивка и насърчава усвояването на хранителните вещества. По време на процеса на пречистване е удобно да се грижим за качеството на водата и храната, която ядем. Препоръчително е да се използва минерална вода със слаба минерализация и екологични продукти. Понякога можем да намерим продукти „от полето“, които, без да са строго биологични, са отгледани по по-здравословен начин и събрани за кратко време, преди да бъдат пуснати в продажба, което е много важно.
Хигиенистката диета е дисоциирана диета, което означава, че определени храни не трябва да се смесват заедно, за да се подобри тяхното храносмилане и асимилация и да се подобрят циклите на детоксикация, храносмилане и възстановяване на тялото. В обобщение, това са основните моменти:
1) Между 6 сутринта и 2 следобед:
Яжте закуска от един вид плодове, за предпочитане сезонни плодове, без да се смесват, в желаното количество, заедно с някаква прочистваща инфузия: пъпеш, грозде, ....
Ако имате нещо преди обяд, то трябва да е плод, винаги без да се смесва с другите. През зимата може да се загрее с малко минерална вода: нарязваме плодовете на парчета, слагаме ги в тенджера с вода и след като е горещо, го махаме от огъня. Въпреки че губи някои от свойствата си, е по-утешително през по-студените периоди. Ето как насърчаваме детоксикацията.
2) Между 14:00 и 22:00:
На обяд храната трябва да се приготвя с повече въглехидрати, за предпочитане пълнозърнести храни (тестени изделия, бобови растения, ориз, други зърнени храни, ...) и като се спазват хранителните комбинации: протеините не трябва да се комбинират (месо, риба, яйца, млечни продукти. .) с въглехидрати (зърнени култури, бобови растения, картофи, ориз, хляб.) или протеини с протеини. Зеленчуците и зеленчуците се съчетават добре с протеини и въглехидрати. Не приемайте хляб по време на хранене. Избягвайте приема на течности по време на хранене (приемайте повече от 30 минути преди или час и половина след това. Ключът е да се хидратира извън храненето). Никога не приемайте плодове или десерт след хранене (за предпочитане е да го правите между храненията).
Винаги трябва да приключвате вечерята преди 22:00. По време на вечеря трябва да се ядат протеинови храни (месо, риба, млечни продукти, ...) и да се избягват сурови храни (за предпочитане е те да се готвят, пекат на скара или на пара, никога да не се пържат). По този начин подобряваме храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
3) Между 22:00 и 6:00:
Вземете нищо. Ако е необходимо, можете да вземете пречистваща или плодова настойка (без чай). По този начин насърчаваме процесите на ремонт и растеж.
*Много е важно:
1) Избягвайте да приемате продукти с кофеин, чай, кафе, алкохол, тютюн, продукти, които не са цели или не са направени с пълнозърнесто брашно или захари и продукти, които имат добавки като консерванти, оцветители, ....
2) Редовно приемайте пълнозърнести продукти (хляб, кафява захар или мед, ...), кисели млека тип „Био“, артишок, плодове и зеленчуци, наред с други. Пийте най-малко един и половина литра минерална вода на ден.
Можете да намерите повече информация в този запис:
Подобна система е "Антидиетата". Лесно е да намерите рецепти както за хигиенистка, така и за антидиетична храна.
Д-р Томас Верду предлага следните хигиенни рецепти:
Салата с печени чушки: Печете чушките добре измити и поръсени с
малко масло. Обелете ги и ги нарежете на ивици. Подправете ги с олио.
Праз с картофи: Почистете праза и обелете картофите. Всичко се нарязва на четири парчета.
Сложете върху тавата за печене, полята с масло и малко сол. Добавете малко
вода, за да не стане прекалено суха. Изпечете.
Задушени зеленчуци: Можете да избирате и комбинирате, например, манголд, тиквички,
патладжан, морков, зеле, артишок, червено зеле, маруля, грах и др. Приготвя се на пара, без да се преварява. Подправете с олио.
Оризова салата: Гответе ориза с вода, дафинов лист и сол. Сварете зеленчуците и
зеленчуци на вкус (аспержи, морков, грах, карфиол, царевица и др.). Сложете всичко заедно и се облечете със суров зехтин.
Спаначено пюре: Гответе спанака с вода и сол. Отцедете и ги разбийте с олио
суров, като се възползвате от сока, дава спанака, който е необходим, за да не е
Ябълков компот с извара:
Гответе нарязани и обелени ябълки с малко канела и кожата на лимон. Премахнете канелата и лимона. Приема се топло или студено, заедно с извара.
Можете също да изберете да смачкате ябълката заедно с лимоновата кора.
Салата с варени картофи: Гответе картофи, нарязани на кубчета със сол. Присъединете се към
царевица, настърган морков и киви на кубчета. Облечете се със зехтин.
Печени патладжани и чушки: Патладжаните се пекат, разрязват се наполовина, с
чушки всички добре измити и полети с малко олио. Обелете ги и ги нарежете на ивици. Подправете ги с олио.
Салата от плодове и зеленчуци: Изберете зеленчуци, зеленчуци, кълнове и плодове.
Накълцайте ги и ги облечете с олио и малко сол. Не забравяйте, че не трябва да се използва или
Ориз със зеленчуци: Сварете кафяв ориз с вода и сол. Резерв. Сотирайте с малко
растително масло (зелен фасул, карфиол, броколи, червен и зелен пипер, домат,
артишок, праз). Когато омекнат, сложете ориза на дъното върху тава за печене, зеленчуците отгоре и печете няколко минути.
Сок от моркови: Смесете добре измити моркови и пийте без никакви подправки.
Картофено пюре: Картофите се готвят със сол. Смесете с малко мляко и олио