Как да приемате запарка от стевия и как да я култивирате - Красота и благосъстояние

стевия

Infused е един от най-често срещаните начини да се насладите на стевия

Актуализирано: 6 юли 2020 г.

The листа от стевия Можете да ги приемате пресни или сухи, просто дъвчени или смесени. Най-често, разбира се, е да го вземете инфузия, от изсушените листа или прахове, самостоятелно или в компанията на други билки. Той се комбинира много добре с мента, лимонова вербена, грозде и мащерка, наред с други.

The стевия на прах те се приемат като подсладител и хипогликемичен агент, в размер на десертна чаена лъжичка на чаша вода. И, разбира се, днес е много лесно да се намери стевия екстракт от стевиозид, в подсладители като захарин.

Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) препоръчва a максимална дневна доза от 4 mg екстракт от стевия на килограм телесно тегло, което означава, че възрастен човек с тегло около 70 кг може да консумира до 280 mg екстракт от стевия на ден. За практически цели експертите препоръчват да замените консумацията на около 30 г захар със стевия на ден, което би било еквивалентно на около 2-3 супени лъжици или около 10 кафе. Можете да използвате тези прахове за приготвяне на вашите сладкиши, сладкиши и сладкиши, вместо захар, без да се страхувате да загубите добрия си вкус.