Как да приемате Milk Thistle - 7 съвета

В зависимост от човека, състоянието, което страда и вкусовете, ние можем да приемаме магарешки бодил по различни начини.
Млечният трън се продава като хранителна добавка и тъй като не е лекарство, не е регулирано.

Препоръчителна доза

Препоръчителната дневна доза е между 200 и 400 mg силимарин вариращи в зависимост от избрания от вас формат. Дозата за медицинско лечение е 5,1 mg силимарин на килограм тегло на ден. Например, ако човек тежи 60 кг, той може да приема 300 mg на ден. Дори при някои лечения са използвани много по-високи дози, без да се проявява токсичност.

Различни формати:

Форматите, които можем да намерим, са:

Чай или запарка от бял трън: Много производители предлагат на пазара този формат. Въпреки че бял трън не се разтваря напълно във вода. Обикновено го продават заедно с други билки. Той е чудесен заместител на кафето. Приготвяне: Използват се семената, като се добавя супена лъжица от тях в предварително загрята чаша вода. Те се въвеждат, преди да заври и се оставят да си починат за 10 или 15 минути. Прецедете водата, за да избегнете поглъщането на семената и се препоръчва да се пият по три чаши на ден.

Таблетки, капсули или таблетки: Тези формати са много лесни и бързи за приемане. Те обикновено съдържат приблизително 140 mg силимарин, въпреки че това количество може да варира в различни форми.

Течен екстракт: В този формат неговите съединения обикновено са във високи концентрации. Екстрактите се получават чрез мацериране на белия трън в продължение на няколко дни с дестилирана вода и високоустойчив алкохол. Накрая тази смес се филтрира и е готова за консумация. Приемайте между 50 и 100 капки екстракт от бял трън дневно до 3 пъти на ден между храненията. Може да се смесва с води или други напитки.
Може да се използва както орално, така и локално за масажи, приложения с компреси, за дезинфекция ...

Прахообразни семена: Този прах от семена от бял трън може да се използва като всяка подправка за храна във всяка рецепта, като допълнителна съставка. Тъй като активните съставки се смачкват, те се усвояват по-лесно. Трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира след няколко месеца.

Добавки от бял трън може да се намери с концентрация на силимарин между 70% и 95% Поради това, според производителя, винаги е препоръчително да следвате инструкциите на същия.