Диета с ниско съдържание на въглехидрати, знаехте ли, че може да причини безпокойство и депресия? Здравословни - Блог

Личен център за обучение

Диета с ниско съдържание на въглехидрати, знаехте ли, че тя може да причини безпокойство и депресия?

ниско

Загубата на мазнини е една от основните цели, които си поставяме през годината. Да се ​​отървем от натрупаните през лятото килограми се превръща в незаменима задача, но как да конфигурираме диетата си така, че да е здравословна, балансирана и да не ни причинява дискомфорт и обезсърчение? A диета с ниско съдържание на въглехидрати може да предизвика безпокойство и стрес, защо?

За да може мазнината да се използва като енергиен източник и по този начин да я намали, е необходим поддържан, устойчив и контролиран калориен дефицит, тоест, че приеманите на ден калории са по-малко от изразходваните в ежедневните ни дейности.

С това ясно, макронутриентите, които най-често се намаляват, а не са напълно ограничени, са въглехидратите (СН). Диета с ниско съдържание на въглехидрати е свързана със симптоми на депресия, тревожност, мъка, раздразнителност, нарушения на съня или тъга, наред с други.

Ето защо посещението на антирепелент почти не подлежи на договаряне. И не говорим за наркотици. Имаме предвид естествените антидепресанти, като анаркадос.