5 храни, които могат да предизвикат мигрена

Начало/Хранене/Диети/5 храни, които могат да причинят мигрена

Съдържание на статията

Мигрената засяга около 15% от възрастните по целия свят. Тя се различава от средното главоболие по симптоми и може значително да намали качеството на живот на хората, страдащи от този дискомфорт.

Въпреки изследванията обаче десетилетия, точната причина за мигрена все още не е много добре разбрана. Ако изглежда ясно, че диетата не е причината човек да започне да изпитва мигрена; Въпреки това, за хората, които страдат от него, диетата, ако се преобразува, е един от елементите, които могат да помогнат да се задейства. Всъщност 10 до 60% от страдащите от мигрена съобщават за това някои храни предизвикват вашата мигрена.

Разберете какво основни храни, които причиняват мигрена за да можете да ги избегнете и да намалите това главоболие по този начин.

5 храни, които причиняват мигрена

1. Втвърдени сирена

The сиренето често се определя като причиняващо мигрена. Изследователите предполагат, че това може да се дължи на високото ниво на тирамин, присъстващ в състарените сирена, аминокиселина, която може да повлияе на кръвоносните съдове и да причини главоболие.

За съжаление доказателствата за тирамин и мигрена са неясни. Повече от половината от проучванията, търсещи a връзка между тирамин и мигрена откри, че споменатата аминокиселина може да действа като причина за нея.

Въпреки че се изчислява, че приблизително 5% от хората, които страдат от мигрена, са чувствителни към тирамин, ще са необходими повече изследвания, за да потвърдят това твърдение. Ето защо, ако смятате, че мигрената ви се задейства след консумация на сирене, това може да е причината.

2. Шоколад

Шоколадът често се свързва като причина за мигрена. Беше посочено, че фенилетиламинът или флавоноидите, две вещества, присъстващи в шоколада, могат да бъдат причина за мигрена. Доказателствата обаче понякога са противоречиви.