Как да препрограмирате ума си, за да отслабнете и да се поддържате - Мей Морон
Как мога да препрограмирам ума си?
Защо отслабването струва толкова много? И най-вече и по-важното, защо струва толкова много да се поддържа тънък? Или защо е толкова трудно да се откажете от пушенето, да се заемете с физически упражнения или да оставите нещо в чинията и т.н.? Защо струва толкова много, знаейки, че не е здравословно и че вреди на вашето физическо, психическо и емоционално здраве?
Този тип въпроси и коментари са тези, които чувам най-много в сесиите си за оценка, имейли и съобщения в социалните мрежи. Е, и често, във всеки уличен разговор.
Що се отнася до отслабването и придобиването на здравословни навици, проблемът не е в мащаба, в прочутата сила на волята или в преброяването на калориите. Понякога нито диетата, нито физическите упражнения са достатъчни сами по себе си.
Тези излишни килограми са до голяма степен последица от други фактори, които често не виждаме, като лошо управление на емоциите, което ви кара да плащате за това с храна и тези ограничаващи вярвания (най-вече подсъзнателни) и да, разбира се, от лоши житейски навици, които трябва да са свързани с горното.
Трябва да отидете по-далеч, трябва да отидете до корена на проблема, за да видите какво може да се проваля във вас.
Къде е проблема?
Истинският проблем е във вас, във вашия ум. Да, да, добре сте го прочели. Проблемът е в онази история, която си казвате. Фокусирате се на грешното място, върху числото, което маркира мащаба ви, върху диетите за отслабване, върху часовете и часовете физически упражнения, които смятате, че трябва да направите, и върху прочутата сила на волята ... и ви казвам, че всичко това не е достатъчно, нито е къде да поставим фокуса.
Ако няма промяна в манталитета, умствено препрограмиране, ново мислене, няма стратегия, която да работи за вас, нито в средносрочен, нито в дългосрочен план.
Когато говоря за препрограмиране на ума ви, искам да знам вашите умствени програми, онази система от мисли, че като влагате толкова много енергия там, в крайна сметка привличате други подобни и в крайна сметка създавате умствен навик. Трябва да отидете до неговия произход. Те се определят от вашата система от вярвания, най-вече подсъзнателна, и тези мисли в крайна сметка засилват тези вярвания. Виждате ли, какъв цикъл!
И какви са вярванията?
Убежденията са обуславящи програми за нашето поведение, много от тях продуктивни и функционални и много други, точно обратното, ограничаващи и нефункционални. Тоест те са вашият начин да видите и разберете нещата. Те създават вашия свят, те са като вашето ръководство с инструкции, когато става въпрос за вземане на решения, поведение, мислене и действие.
Повечето са в подсъзнание и идват, до голяма степен, от нашите препоръки (родители, болногледачи, учители, семейство, приятели ...), също от вашия преживян опит, място, където сте родени, от обществото, полученото образование ... те са вкоренени от най-ранното детство, а някои дори преди нашето раждане.
Подсъзнанието контролира над 90% от ежедневните ни действия, има тези известни вярвания и нашите навици.
Ако не сте наясно с вашите вярвания, мисли, чувства и настоящите си навици, ще ви е трудно да правите трайни промени, които се запазват във времето, тъй като старите ви модели на поведение ще се върнат.
Не можете да промените нищо в подсъзнанието, което не довеждате до съзнанието. Следователно е важно да осъзнаете вашите психични програми.
„Докато несъзнаваното стане осъзнато, подсъзнанието ще продължи да ръководи живота ви и вие ще го наричате съдба“.
(Карл Густав Юнг).
Обобщение:
Ние сме до голяма степен сумата от нашите навици и те идват от нашата система от вярвания, които определят нашите мисли, това как се чувстваме, решенията, които взимаме и последващите действия, със съответните им резултати. Виждате ли, всичко е взаимосвързано.
Разбирате ли сега защо, ако преди това не е имало промяна в манталитета, в начина на мислене, няма стратегия, която да работи?
Нещо повече, можете да имате най-добрия диетолог, личен треньор, най-добрите естетични процедури и дори да сте прочели много ръководства за самопомощ ... ако няма това Психично щракване, Ако не промените мислите си и с тях вашата система на убеждения, стратегията ви няма да даде очакваните резултати, рано или късно ще се върнете към старите си навици.