Как да преодолеем стагнацията
От Марикармен Гризолия - доктор по медицина, диетолог-диетолог и сертифициран треньор по хранене
Закъсал ли си? Нормално е, правете това, за да разклатите тялото си и да продължите да отслабвате
Постоянство, е нагласата да бъдем твърди в постигането на целта.
Когато сме в този свят на желание да отслабнем, да спечелим здраве и да сме в по-добра форма, постоянството е изключително важно.
Понякога минават няколко седмици, без да виждаме резултати и ние ставаме немотивирани.
Вярно е, че трябва да сте сигурни, че хранителната и тренировъчната програма, която следваме, е правилната, но най-важното в действителност е да бъдете постоянни и постоянни с този план. Ако го изоставим наполовина, как ще разберем дали ще работи или не?
Повечето от големите промени, които ще преживеем в тялото си, няма да се случат за една нощ.
Наистина ли сте останали?
Понякога трябва да изчакаме няколко седмици тялото ни да реагира на стимули и започваме да виждаме резултатите от усилията си.
Ето защо е важно да не се отказвате. Добре е да се чудим какво правим, но когато сме сигурни, че диетата ни е адекватна (тя е пълноценна, тя дава на тялото ни всички необходими хранителни вещества, в необходимите количества) и че правим всичко възможно в тренировките си, няма съмнение, че резултатите ще дойдат.
За това си мисля, когато съм във фитнеса, не мога да направя още едно повторение, без дъх, за да продължа с последния сет ...
Тогава си спомням какво искам да постигна и съм убеден, че това, което правя, ще ми помогне да постигна целта си. Затова започвам да си представям как губя мазнини, как това състезателно сърце движи целия ми метаболизъм, за да изгори излишните калории, и как тялото ми става по-силно и по-стройно.