Как да преодолеем натрапчивата зависимост към пазаруването Създаване на здраве - здравословни навици
Пристрастяване към пазаруването или компулсивно купуване, Известна е още като ониомания, тя е патология за контрол на импулсите, която е част от пристрастяванията без вещества. Характеризира се главно с това, че се чувствате а интензивна и неудържима нужда да купувате масово и непрекъснато. Но най-представителното при натрапчивото пазаруване не е това, което правите с това, което купувате, тъй като в повечето случаи става въпрос за излишни предмети, които лесно забравяте, а липсата на контрол, която изпитвате.
Въпреки че това поведение ви кара да се чувствате добре в краткосрочен план, много е трудно да се контролира, и тези импулси ви генерират последствия, които могат да повлияят на вашето здраве. Причината е, че те не ви позволяват да правите разлика между това, което наистина ви е необходимо и това, което искате, в допълнение към факта, че както при всички зависимости, се създава порочен кръг на зависимост.
Цикълът започва, когато почувствате желание да го купите обикновено се причинява и придружава от чувство на безпокойство, стрес, раздразнителност или нервност. Те временно се смекчават след всяка ваша покупка. Но след кратък период на фалшифицирано облекчение изпитвате много остро чувство за вина, което въпреки своята интензивност не ви парализира или възпрепятства отново принудително пазаруване.
И то е, че когато страдате от зависимост към компулсивно пазаруване, не вие контролирате вашите действия, а вашите собствени импулси.
Симптоми на компулсивна зависимост от пазаруването
Въпреки че е вярно, че компулсивните и нормални покупки не се различават лесно от външна гледна точка, обикновено е да представяте някои от симптомите, които ви казваме по-долу:
- Имате високи нива на тревожност или стрес когато посещавате търговски център или други места, където можете да пазарувате.
- Изпитайте импулси за покупка, които са неустоими за вас, и в същото време, чужд и объркан.
- Имайте повтарящи се притеснения относно покупки, които пречат на личния ви живот и влияят на вашето благосъстояние.
- Възприемайте желание да се съпротивлявате, но не можете да се сдържите да купувате.
- Чувствате се облекчени и доволни след извършване на покупката, но виновен по-късно.
- Често купувайте предмети, от които не се нуждаете и в количества, по-големи от тези, които се считат за нормални.
Трябва да се отбележи, че тези епизоди могат да се появят не само във времена, когато изпитвате високи нива на стрес, но можете също да купувате прекомерно, когато наистина ли сте щастливи и щастливи или когато сте тъжни.
Също така е важно това потърсете помощта на специалист, когато започнете да забелязвате, че губите контрол над своите импулси, тъй като броят на събитията има тенденция да се увеличава с времето, вместо да намалява.