Как да премахнете подкожната мастна тъкан

Новите ключове за здравословното хранене

22 август 2010 г. (00:00 ч. CET)

За да намалите количеството подкожни мазнини, трябва да правите продължителни упражнения с течение на времето с умерена интензивност. Засега няма новини.

· Поглъщайки въглехидрати (СН), тялото използва повече гликоген и окисляването на мазнините е ограничено. Следователно, ако тренирате веднага след консумация на въглехидратна порция, употребата на мастни киселини (FA) ще намалее и ще се изгорят по-малко мазнини или липолиза.

· Ако приемате бързо абсорбираща HC по време на тренировка, вие причинявате нива на гликоген в кръвта, достатъчни да надвишават нормалната продължителност от 2,5 часа. По този начин аеробните резултати се подобряват по време на непрекъснато упражнение, но не постигаме целта да използваме мастни киселини от подкожната тъкан.