Как да премахнете активните и пасивни мазнини lyashek от отслабване
- Защо мазнините съществуват
- Активно отслабване: движението - това е животът
- Пасивна загуба на тегло: отслабнете на дивана
Елегантна талия, красиви тънки ръце, дълги крака - близо сте до идеала, ако не и едно - дебели бедра? За съжаление този тип фигура, известна в народите като "круша", днес по-често сред нежния пол. За мъжете този тип затлъстяване не е типичен.
За да определите дали сте в тази категория, е съвсем просто. Достатъчно е да сте точно в огледалото и да видите долната част на торса. Ако няма просвет между краката ви, точно над короната, значи имате проблем със затлъстяването. И трябва спешно да се обърне внимание.
Защо мазнините съществуват
Запомнете веднъж завинаги, няма единствена причина за омразните килограми. Също така няма универсален метод за отслабване, който да помогне на всички наведнъж. Така че, преди да започнете война с мазнини, трябва да разберете защо проблемът идва от вас.
- Грешен начин на живот
Прекомерна консумация на нездравословна храна, липса на упражнения, заседнала работа. Ако поне две от тези три точки са важни за вас, това означава, че причината за затлъстяването - просто чист мързел. Така че нежният пол трябва да преразгледа диетата си, да започне да посещава спортни клубове и да се движи повече.
- Метаболитни нарушения
Често момичетата напълно отказват да ядат с часове, не напускат фитнес залите, а петелът не иска да показва по-нисък брой. В такъв случай трябва да направите пълен медицински преглед за откриване на скрити заболявания. Може би жените завършват проблеми с хипоталамуса, панкреаса, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
- Липса на сън
Когато човек спи, тялото му е напълно в покой. Колкото по-дълго сте будни, толкова повече енергия изразходвате. В резултат на това повишен апетит, лошо настроение, умора. Изядено по време на хранене не се обработва и веднага се превръща в калории.
- Стрес и депресия
Когато сте в лошо настроение, не се притеснявате за нищо или проникнете в другите, тялото ви създава специален бръмча. Засяга затлъстяването. Също така момичетата обичат сладкото сладко или по-лошо, пият алкохол.
Много от лекарствата, които се препоръчват да се използват при безсъние, депресия, мигрена, налягане и др., Причиняват повишен апетит. Трябва да внимавате и с лекарствата за рак на щитовидната жлеза. Ако след ядене винаги искате да ядете, посетете лекар. Заменете таблетките с подобни, но без тези странични ефекти.
При нежния пол след 50 (понякога по-рано) в организма започват процесите на стареене, което забавя метаболизма, а има и хормонален бум. В същото количество естроген (чист женски хормон) започва да намалява. В резултат на това мазнините започват да се утаяват по бедрата.
- Генетично предразположение
Ако някой от близките ви роднини е със затлъстяване (баби и дядовци на родителите), вероятността за поява на този проблем е 40%. Ако патологията, наблюдавана при 2 души (и баща и майка), рискът се увеличава до 70%.
Активно отслабване: движението - това е животът
Твърдете си, че сте решили да изхвърлите мазнините по бедрата, коленете и дупето - това е половината от успеха. Основното нещо, което решението му не спря в подготвителната фаза. Също така, има случаи, когато едно момиче не получава положителен резултат през първите два или три месеца, те вдигат ръце и се връщат към стария ритъм на живота. За да избегнете това, трябва да отслабнете правилно.
Първа стъпка: Направете грешка при измерване на силата на звука
За да измервате само теглото - по този начин избягвайте сериозна грешка. На първо място, човек може да бъде както достатъчно тежък, така и много лек кост. Второ, при силен стрес и диета бедрата ще спаднат, докато телесното тегло трудно може да се промени. Следователно, след като сте загубили само 2 кг, можете да получите модерни.
Стъпка втора: предвидената цел
Помислете колко искате да хвърлите. Обективно погледнете нещата! Ако винаги сте криволичещи, придобиването на параметри на модела е много малко вероятно, без да навреди на здравето. Не е необходимо да сте равни на този, който сте били в младостта си, както и успеха на приятелите. Най-доброто от всичко, разбира се, да посетите специалист, който би провел изследване и определи какъв е вашият обем излишни мазнини.
Не се отчайвайте, ако дори след шест месеца не получите желания. В крайна сметка, всъщност, наднорменото тегло, които не са се появили за един месец. Чудото не се е случило, ако не започнете да ме контролирате. Спортът и правилното хранене трябва да са постоянни. Не сядайте на диета, надявайки се да се отървете от бръчките по тялото. Отслабеното тегло отново се удвоява и можете да правите стрии и целулит.