Как да предотвратим промените в храната и начина на живот на апендицит - глобална жар
Апендицитът се появява, когато апендиксът се възпали или зарази толкова, че причинява болка, дискомфорт и изисква лечение, което най-вероятно включва хирургично отстраняване. Предотвратяването на апендицит може да бъде в челните редици на ума ви, когато почувствате болка в корема. Така че има ли съвети как да се предотврати апендицит?
Състоянието може да засегне всеки от всяка възраст, въпреки че е най-разпространено при хора на възраст между 15 и 30 години. Според Националните здравни институти, пет процента от населението ще трябва да се справят с апендицит в даден момент от живота си.
В тази статия ще обсъдим възможните методи за профилактика на апендицит. Също така ще обсъдим кой е изложен на риск от апендицит и промените, които можете да направите във вашата диета, които могат да ви помогнат.
Как да предотвратим апендицит
Повечето пациенти искат да знаят как да предотвратят апендицит. За съжаление не можете. Понастоящем не са известни методи за предотвратяване на болезнено и животозастрашаващо възпаление. Въпреки това, някои фактори на начина на живот изглежда намаляват шансовете ви да получите апендицит.
Яденето на диета с високо съдържание на фибри може да ви помогне да избегнете апендицит, тъй като можете да спортувате, да добавяте витамини и дори да промените стойката си.
Следвайте, за да избегнете апендицит
Въпреки че няма надеждни начини за предотвратяване на апендицит, може да има начини да се избегне състоянието. Популациите с диети с високо съдържание на фибри имат по-малко случаи на апендицит. Следователно не би било пресилено да се предположи, че има храни с апендицит, които биха могли да помогнат за предотвратяване на това медицинско състояние.
Диета с високо съдържание на фибри
Яденето на диета, богата на фибри, може да бъде един от най-добрите начини за избягване на апендицит. Хората, които се хранят с диета с високо съдържание на фибри, са по-малко склонни да получат апендицит. Науката все още не е потвърдила защо точно фибрите могат да ви помогнат да избегнете апендицит, но има теория, която е свързана с ефекта на фибрите върху тялото.
Фибрите помагат за процеса на храносмилане, като позволяват на храната да преминава през тялото по-гладко. Вместо да разгражда и абсорбира диетичните фибри, тялото ги изпраща през целия храносмилателен тракт. Това не само помага да се усвоят хранителни вещества, където трябва да отидат, но също така помага за преместването на отпадъците през червата и извън тялото ви.
Идеята е, че заедно с отломките, бактериите и други вредни елементи, които апендицитът може да причини, той бързо ще напусне тялото и няма да успее да направи опора, което ще доведе до възпаление и инфекция.
Храните, които съдържат фибри, включват пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, боб и бобови растения, ядки и семена. Някои примери за храни за предотвратяване на апендицит, които може да обмислите да добавите към вашата диета, са:
- Овесена каша
- Зеленчуци
- Ябълки
- Портокали
- Папая
- Цвекло
- Моркови
- Домати
- Краставица
- Спанак
В допълнение към добавянето на тези храни към вашата диета, добавките могат да се използват за увеличаване на количеството фибри в тялото ви.
Балансирайте диета
Заедно с добавянето на повече фибри към вашата диета, яденето на по-балансирана диета също може да намали шансовете ви за апендицит. Яденето на диета с ниско съдържание на наситени и транс-мазнини, "лош" LDL холестерол и преработени храни и с високо съдържание на фибри, може да намали шансовете ви за общо заболяване и инфекция, които могат да доведат до инфекция на апендикса. Въпреки че това няма да предотврати апендицит, колкото по-здрави сте, толкова по-малко вероятно е да се появи.
Витамини
Въпреки че диетичните промени могат да ви помогнат да избегнете апендицит, приемът на някои витаминни добавки също не е лоша идея. . Витаминните добавки, които трябва да се имат предвид, са добавки с витамини А и D. Витамин А може да помогне за увеличаване на броя на белите кръвни клетки, което помага за борба с инфекциите в тялото, а витамин D е добра бактерия, бореща се с витамин.