Как да предотвратим наддаване на празнични тежести без упражнения; Научете как да отслабвате по начина
По време на празничния сезон е трудно да се избегне слагането на няколко излишни килограма. Неотдавнашно проучване изследва прост начин с ниско въздействие за намаляване на сезонните отоци.
По време на празничния сезон талиите на хората са склонни да се разширяват, когато техният самоконтрол се свива.
Докато храната и напитките текат свободно, ограничението е ниско и заседналите дейности изобилстват. И докато се отпускаме, сме склонни да хвърляме предпазливост на вятъра и да се връщаме за втора филия.
Празничното наддаване на тегло е толкова често, че се превърна в постоянна шега; обаче има сериозна страна.
Затлъстяването е нарастващ проблем в Съединените щати и обръщането му чрез постоянни промени в начина на живот изглежда не работи за повечето хора.
Средно хората качват 0,4 до 1 килограм (0,9 до 2,2 паунда) всяка година, като до 50 процента от това се случват по време на празнични периоди, като Коледа.
Нов подход към затлъстяването?
Изследванията показват, че когато напълняваме по време на празниците, рядко го качваме, след като мишурата е изчезнала от дървото. С годините този тип сезонно наддаване на тегло се натрупва.
Авторите на скорошно проучване смятат, че фокусирането върху това време на годината може да предложи иновативен начин за намаляване на въздействието на затлъстяването. Като се фокусираме върху времената, когато наддаването на тегло е най-значимо, може да е възможно да се намали общото годишно наддаване на тегло.
Резултатите от така нареченото проучване за наблюдение на зимно тегло бяха публикувани по-рано този месец в BMJ .
Учени от Института за приложни здравни изследвания към Университета в Бирмингам и Университетското училище по спорт, упражнения и здравни науки в Обединеното кралство Loughborough проведоха изпитанието.
Затлъстяване: Изследователите идентифицират 4 подтипа. Ново изследване предполага, че затлъстяването има различни форми и лечението трябва да съответства на индивидите.
По-конкретно, те искаха да разберат дали относително кратката и директна намеса може да намали наддаването на тегло по Коледа. За да разберат, те набраха участници точно преди Коледа 2016 и 2017 г. Общо в тях участваха 272 души; 78 процента са жени и 78 процента са бели.