Как да предотвратим катаболизма на протеините
Много пъти мислим, че обучението е най-важното нещо в света на фитнес, и оставяме настрана правилната диета, която е най-ценна за натрупване на мускули. В тази статия ще обясним как да се избегне протеинов катаболизъм.
Нашето тяло постоянно губят протеини, било за ежедневни дейности, които извършваме у дома, на работа, в училище или някъде другаде. Също така има изразходване на протеин чрез дишане, функционирането на храносмилателната система или кръвоносната система. Ето защо във всеки момент от деня консумираме протеин и ако не се стремим да покрием този разход на протеин, няма да постигнем нашите спортни цели.
Протеиновият катаболизъм е пълната противоположност на анаболизма. Междувременно той анаболизъм се отнася до асимилация и растеж на нашите мускули, катаболизъм Той се основава на загубата на мускули поради липса на протеин и причинява, че тъй като в тялото няма протеин, тялото го премахва от мускулните тъкани.
Когато тренираме, тялото ни трябва да се възстанови от физическо изтощение, за което се опитваме да се храним балансирано и правилно. The протеин са основно хранително вещество за нашите мускули. Следователно, ако не консумираме протеин след тренировка, през целия ден в тялото ни ще настъпи катаболизъм на протеини, който ще ни накара да загубим мускулна маса.