Как да предотвратим диабета Полезни съвети за избягването му

съвети

Както посочват специалистите, диабетът тип 2 има широко разпространение в световен мащаб. Всъщност това е най-честата форма на това заболяване. Възможно е обаче да се предотврати. Искате ли да знаете как? Ще го коментираме подробно по-долу.

Преди да продължим, нека си спомним това захарният диабет е хронично и метаболитно заболяване, при които има промяна в нивата на кръвната захар в организма.

Патологията се дължи на съществуване на инсулинова резистентност. Както и намалените нива на хормона, което води до хипергликемия. Този тип диабет представлява около 90% от случаите.

Болестта също, е свързал серия от усложнения с по-голяма или по-малка тежест. Сред тях откриваме увреждане на нервите, увреждане на ретината, бъбречна недостатъчност и развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Някои от симптомите на диабета могат да бъдат: много жаден или гладен, по-уморен от обикновено, уриниране повече от обикновено, загуба на тегло без видима причина, замъглено зрение или изтръпване в ръцете или краката.

Ако наблюдавате тези симптоми, отидете на Вашия лекар. Чрез прости тестове можете да диагностицирате дали страдате от болестта и лечението да последва.

Рискови фактори

Развитието на диабет тип 2 се влияе от различни фактори, както генетични, така и от околната среда. Що се отнася до генетичните фактори, днес, известни са различни гени, които биха могли да участват в патологията. Приносът на всеки от тях обаче не е точно определен.

От друга страна, като се вземат предвид факторите на околната среда, затлъстяването е определено като едно от най-големите рискови фактори за развитието на болестта.

В този контекст, прилагането на навици за здравословен начин на живот изглежда най-добрият съюзник, когато става въпрос за профилактика на диабет тип 2. Например, добра диета и практикуване на физически упражнения.

Познаването на рисковите фактори, свързани с това метаболитно заболяване, е от съществено значение за разработването на стратегии за превенция на заболяването. Особено тези, които могат да се модифицират.

Затлъстяване и преддиабетни състояния

Многобройни проучвания потвърждават, че затлъстяването, свързано с преддиабетни фактори като нарушена базална кръвна глюкоза (GBA) или нарушен глюкозен толеранс (GAD), са два от най-важните рискови фактори за диабет тип 2.

Така наречените преддиабетни състояния са тези, при които концентрацията на глюкоза в кръвта е по-висока от нормалната. Но те не достигат цифрите, които биха съответствали при диагнозата диабет.

Други фактори

Други променливи, които са свързани с развитието на диабет тип 2, са например:

  • Заседнал начин на живот.
  • Лоши хранителни навици.
  • Някои микроелементи и специфични храни.

  • Гестационен диабет.
  • Кърмене.
  • Тегло при раждане спрямо гестационната възраст.