Ако се храните на плажа, имайте предвид следните съвети
Споделете Ако ядете на плажа, имайте предвид следните съвети
Абонирайте се за Джаред Ман
По средата на лятото е обичайно да прекарваме дълги дни на плажа в средата на ваканциите, следователно, също ядеш на плажа и ако не искате да изпуснете от поглед качеството на диетата, имайте предвид следните съвети.
Прясна и хидратираща храна на плажа
Вече говорихме за някои идеални храни за това време на годината за представяне на хранителните вещества, от които тялото се нуждае най-много през лятото, както и за предлагане на високо съдържание на Вода което ни помага да запазим доброто хидратация; и в този случай трябва да ги запомним, защото те могат да бъдат свежи и подходящи в плаж.
Разбира се, можем да използваме пресни плодове, салати и това, което не трябва да липсва в средата на плажа, е пийте, какво по-добре, ако срещнете такъв ниска температура защото помага на тялото да регулира телесната температура и да поддържа топлината в залива.
Сред най-добрите напитки, които можем да консумираме на плажа, намираме просто вода, кокосова вода, натурални сокове прясно приготвени или ако сте от тези, които се движат много, изотонични напитки, които освен малко енергия и вода допълват минерали необходими за поддържане на добра хидратация.
The храна твърдите вещества трябва да се движат лесно и дори по-добре, ако имат антиоксиданти които неутрализират ефекта на свободните радикали, които се произвеждат в тялото ни при излагане на слънце, екстремни температури или физическа активност, която можем да правим на плажа. И така, някои примери за храни, които са лесни за придвижване, пресни, хидратиращи и с антиоксиданти са пълнозърнести храни с пресни плодове, 1 портокал или ябълка, диня или пъпеш, кисело мляко с ядки и плодове, наред с други.