Как да правим персонализирана диета CuidatePlus

Персонализираните диети вземат предвид Калоричен прием в зависимост от целта на диетата. Хипокалоричен, ако е за отслабване или хиперкалоричен, за други цели. Първо се оценява целевото тегло, второ, качеството на храната се анализира с приоритет и, трето, специфичните хранителни компоненти.

Като цяло „индивидуалната диета е независима от това дали човек трябва да свали повече или по-малко килограми“, посочва Франко Санчес-Франко, специалист по ендокринология в болница Nuestra Señora del Rosario в Мадрид.

Определящ фактор при изготвянето на диета е направи го вкусен. „В противен случай няма да продължи и следователно дългосрочната цел няма да бъде постигната“, казва експертът. Удовлетворението трябва да се основава на деликатеси, а не на количеството храна.

По този начин, Трябва да анализирате вкусовете на всеки човек и въз основа на балансирани, разнообразни и здравословни хранителни навици да проектирате диетата.

Без забрана за храна

Друго изискване е да няма забрани за храна. „По-добре е да основавате диетата си на приоритетни храни или групи храни и епизодично да добавяте всички. Поради тази причина диетата се основава на приоритетни групи храни, а не на конкретни храни или на конкретно тегло ".

---