Манганът, какво представлява, функции и източници на храна - диета и хранене
- Какво представляват минералите
- Минерали: класификация, изисквания и източници
- Сяра
- Калций
- Цинк
- Хлор
- Мед
- Флуор
- Съвпада
- Желязо
- Магнезий
- Манган
- Калий
- Селен
- Натрий
- Йод
Актуализирано: 20 януари 2020 г.
Ежедневни препоръки за манган:
0,3-5 mg/ден при възрастни
The манган (Mn) това е съществен микроминерал, с не много високи нужди от консумация. Той е широко разпространен в храни от растителен произход и най-известните му функции са насочени към регулиране на клетъчните реакции.
Заедно с мед, калций и цинк може да бъде полезен за предотвратяване на остеопороза.
Трябва да се има предвид, че манганът може да повлияе на ефективността на някои антибиотици.