Как да правим лунната диета стъпка по стъпка

На лунната диета трябва да постиш два пъти месечно, на Новолуние и Пълнолуние. То трябва да започне точно в момента на смяна на лунната фаза и продължава 26 часа.

диета

Ако трябва да отслабнете по специфичен начин, малко количество, има диети, които могат да бъдат от голяма помощ за това. Препоръчително е преди да правите каквато и да е диета, да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че можете да го направите. Ти искаш да знаеш как да правя лунната диета? Продължете да четете и ние ще ви разкажем всички подробности, за да можете да го направите.

Какво представлява лунната диета

The лунна диета, Както показва името му, Това е диета, която се основава на фазите на Луната, които трябва да се извършат. С него можете да отслабнете до 3 килограма, така че е идеално да загубите малкото, което смятате, че сте останали и искате да излети.

Стъпки за изпълнение на лунната диета

    На лунната диета трябва да гладувате два пъти месечно, едната, когато промяната е в пълнолуние, а другата, когато промяната е в новолуние.

Това са пости от 26 часа, които се отчитат от момента, в който започва смяната на фазата.

  • През 26-те часа на гладно можете да пиете само течности, абсолютно нищо твърдо.
  • Останалата част от месеца поддържащи пости може да се направи, за да остане, особено ако сте добър ядец. Те трябва да бъдат извършени, когато промяната е към Първото тримесечие, а другата, когато е променена на Последно тримесечие.
  • В подкрепа на пости, които също са 26 часа, можете да добавите малко храна, не поглъщайте само течност.
  • Фазите, в които отслабвате най-много, са в пълнолуние и новолуние. Запишете теглото си преди и след всеки пост в бележник. Важно е да се претегляте само в тези два случая, не го правете няколко пъти на ден.
  • Най-доброто време за претегляне е сутрин, просто стани. Без дрехи и без все още да сте яли или пили.
  • Ако спазвате диетата на Луната, през останалата част от месеца трябва да се храните балансирано, без излишъци.