Как да постигнем гъвкавост и удължаване с Body Ballet - CMD Sport

За Каролина де Педро „е много важно възрастните жени (от 30 до 60 години) да знаят своите възможности и ограничения, дори ако са добре насочени и придружавани от своя учител. По всяко време съм наясно в какво състояние са и знам колко да искам от тях и как да ги мотивирам ".

Този аспект, мотивацията, е от съществено значение. „Много е важно по всяко време да се опитват да положат усилията си да се усъвършенстват и да отидат малко по-далеч, защото по този начин се оценяват и усилията, положени при извършване на физическа активност в определена възраст. Но бъдете внимателни, тъй като понякога прекаленият ентусиазъм може да ви нарани ".

За да практикувате „Балет за тяло, най-важните умения не са физически, а личност и характер, които също могат да бъдат култивирани и упражнявани, като дисциплина, ангажираност, постоянство и уважение към работата.

Тази дисциплина „е идеална дейност за тялото, но също така и за ума и духа. Защо да не се чувствате красиви и здрави на 30-те, 50-те и дори по-възрастни? Тези на Body Ballet са класове за отслабване, удължаване и тонизиране; с други думи, те са цели за жени от всички възрасти ".

Упражненията, които са обяснени по-долу, са една от „многото типични съчетания. Изборът на различните комбинации зависи от физическото и психическото състояние на групата и от качеството на момента, тъй като учителят има способността и опита да оцени тези фактори, за да проектира в този конкретен клас набора от идеални упражнения, които да предложи най-подходящите процедури ".

Контрол и гъвкавост
Часът по балет по тяло започва „с упражнения в бара. Започва с набор от упражнения, взети от дървена бара, прикрепена към стената. Всеки урок за балет по тяло започва с тази рутина, тъй като е важно правилното развитие на мускулите; работещи крака и ръце заедно с нежни движения на главата; така че по този начин постепенно да придобием контрол и гъвкавост в мускулите и ставите, като същевременно придобиваме увереност и сигурност ".