Две хиляди допълнителни калории на всяка партия съветват да не достигате 2019 с излишни килограми - infobae
Въпреки че трябва да прекарате Коледа и Нова година, наслаждавайки се на изискани ястия и сложни приготовления, идеята да мислите, че можете да стигнете до 2 януари с пет килограма повече, може да алармира повече от един. Това е така, защото при всяко тържество приемът между храна и напитки може да добави допълнителни 2000 калории.
"Препоръчително е да пристигате на всяко от празненствата без ограничение на храната. Това означава, че В деня на всяко събитие е най-добре да ядете четирите хранения в гъвкаво време и всяко едно с всички хранителни вещества. На свой ред, ако е възможно, същия ден направете половин час аеробна физическа активност или постигнете целта да изминете 10 000. Непропускането на храненията ще ни позволи да стигнем до събитието „пълноценно“ и да не прекаляваме с храна и напитки. Постенето, в този случай, както в никакъв случай, е добра компания. Не трябва да се „резервираме“ за срещата “, обясни диетологът Тереза Кокаро, диетолог от Ineba.
Въпреки че не се говори за калории, има някои трикове за поддържане на тежестта, с която пристигате в края на годината празненства. Какво можем да направим?
1- Сервирайте ни чиния с това, което ни харесва: справедлива порция е това, което е необходимо, за да бъдете удовлетворени;