Как да постигнем балансирана и достатъчна диета - Здравословно хранене Delimás
Храненето здравословно или храненето добре е от ключово значение за поддържането на здравето. Здравословната диета е тази, която позволява постигане и поддържане на оптимално представяне тялото, запазете или възстановете Здраве, намаляване на риска от страдание заболявания, осигурете възпроизвеждане, бременност и кърмене и това насърчава a растеж и развитие оптимално. Трябва да е задоволително, достатъчно, цялостен, балансиран, хармоничен, безопасен, адаптиран, устойчив и достъпен.
Диетата е достатъчна, когато ни дава количеството енергия, необходимо за покриване на жизнените ни процеси и отговаря на специалните изисквания на определени физиологични ситуации като растеж, бременност или кърмене, практикуване на спорт и т.н.
Балансираната диета е тази, която има по-голямо присъствие на a голямо разнообразие от пресни храни и най-вече от растителен произход, и с малко или никакво присъствие както на алкохолни напитки, така и на храни с ниско хранително качество. Световната здравна организация включва „разнообразие“, за да определи здравословна диета: „спазвайте хранителна диета, основана на разнообразни храни от предимно растителен произход, а не от животински“.