Как да подобрите метаболизма си Vie et Santé

The метаболизъм това е комбинация от процеси, които тялото ви използва, за да превърне храната в енергия. Тези процеси включват дишане, хранене и смилане на храната, внасяне на хранителни вещества и енергия във всички клетки и накрая отстраняване на отпадъчните продукти от тялото.

Когато хората говорят за метаболизма, те не говорят за този дълъг списък от процеси. По принцип използваме думата „метаболизъм“, за да опишем скоростта, с която тялото ни изгаря калории. Тоест, това е скоростта, с която тялото ви преобразува храната в енергия (калории) и след това използва тази енергия, за да изпълнява ежедневни функции.

Защо метаболизмът ми е бавен?

Метаболизмът на всеки човек е различен. Може би сте се чудили защо изглежда, че други хора имат бърз метаболизъм, а вашият толкова бавен. Има много различни фактори, които влияят върху метаболизма:

Години: Метаболизмът се забавя с напредването на възрастта.
Пол: Мъжете обикновено имат по-висок метаболизъм от жените.
Прием на храна: Ако не ядете достатъчно храна, метаболизмът ви ще се забави.
Състав на тялото: Чистата мускулна маса изгаря повече калории, отколкото мазнините, дори когато тялото ви е в покой.
Ниво на активност: Когато се движите повече през деня, било чрез упражнения или рутинни ежедневни движения (като ходене или изправяне) тялото ви изгаря повече калории.