Как да подобрим мъжкото безплодие - Bio Eco Actual

Зачеването е въпрос на двама и когато бременността не настъпи, винаги трябва да преразглеждаме здравето и навиците на двамата членове на двойката, така че и яйцеклетката, и спермата да са с най-високо качество. Фокусът винаги е върху жената, но в последно време качеството на спермата е спаднало много, или поради нисък брой, лоша подвижност, жизненост или форма. Говорим за мъжко безплодие.

подобрим

Въпреки че семинограмата (диагностичен тест за оценка на фертилитета при мъжете) е успешна, не могат да бъдат изключени и други проблеми. Ето защо е важно да потърсите съвет от добър специалист, който ще направи други тестове, ако се счете за необходимо.

Храна и навици

The мъжкото безплодие не е същото като стерилитета. Ако проблемът се крие в семинограмата, тя е относително лесна за решаване, коригиране на диетата, избягване на токсините и подобряване на навиците. След три месеца можем да помогнем много за подобряване на спермата, тъй като до голяма степен се състои от хранителни вещества, които можем да получим от диетата като незаменими мастни киселини, витамини (В12, С и Е), минерали или фруктоза.

  • Необходимо е да се спазва диета възможно най-чиста, като се избягва възможно най-много захар и рафинирани такива (брашна и масла). Залагането на органични зеленчуци като основа на ежедневната диета.
  • Трябва да включим някои хранителни вещества, които помагат за плодовитостта: сушените плодове и необработените масла осигуряват витамин Е; пшеничните зародиши (масло или люспи) са богати на витамин Е и селен (стимулира подвижността на сперматозоидите); тиквата и яйцето съдържат цинк; цитрусови плодове, киви, броколи и магданоз осигуряват витамин С; Тиквените семки са богати на цинк и витамин Е, а орехите и какаото са богати на аргинин.
  • Зеленият чай е интересен, защото увеличава подвижността на сперматозоидите, без да бъде превъзбуден като кафе. От друга страна, тютюнът, алкохолът или наркотиците намаляват значително качеството на спермата. По-точно, алкохолът намалява количеството и тютюнът може да повлияе на генетичния код.